本体感受是人体自身评估自己身在何处的能力，以便在站立，移动或做出努力时保持最佳平衡。
本体感受的发生是因为在肌肉，腱和关节中发现了本体感受器，这些本体感受器将信息发送到中枢神经系统，该信息将组织身体的一部分，保持其正确的位置，停止或运动。
什么是本体感受
本体感受对保持身体平衡以及耳朵内部的前庭系统和视觉系统非常重要，这对于站立也是至关重要的，并且不会失调。
当本体感受系统受到不适当的刺激时，跌倒和扭伤的风险就更大，这就是为什么在体育锻炼从业者中对其进行培训很重要的原因，同时也是所有创伤骨科患者康复的最后阶段。
本体感受也称为运动感觉，可分为：
- 有意识的本体感受：通过本体感受器发生，本体感受器允许在绳索上行走而不会掉落； 无意识的本体感受：例如，这些是自主神经系统为调节心跳而进行的非自愿活动。
在理疗会诊中进行本体感觉锻炼很重要，不仅可以改善身体平衡和精确的身体运动，而且还可以防止运动损伤（例如肌肉拉伤）的恶化，教会身体如何运动以保护患处。
本体感受练习
关节，肌肉和/或韧带受伤时，通常会进行开盲锻炼，因此，必须由理疗师指导以适应患者的实际需求。
下面介绍一些本体感受练习的示例，并根据其难易程度进行了排序：
- 直线走10米，一只脚在另一只脚前面；在不同类型的表面（例如地板，垫子，枕头）上走10米；仅用脚趾，脚跟，脚跟或内边缘沿直线走脚可互换；治疗师站在人身后，要求他们站起来，一只脚将球传回，只转动躯干；只用一只脚踩在地板上，做3至5下蹲，手臂向前伸，然后闭上眼睛；站在圆形的表面上，例如半衰落的球或摇杆；仅在不稳固的表面（例如，摇杆或枯萎的球）上单脚站立，在空中画一个圆；在蹦床上跳跃，一次抬起一个膝盖；站在摇杆上，闭上眼睛，而治疗师则推动患者失去平衡，他不会失去平衡；在不稳定的表面上与治疗师打球，但又不会失去平衡 。
只要不引起疼痛，这些运动可以每天进行约10至20分钟。 将冷水瓶放在患处可以帮助减轻疼痛和训练后出现的肿胀。
