婴儿睡几个小时？

婴儿需要睡觉的小时数根据年龄和成长情况而异，刚出生的婴儿通常每天睡觉约16到20个小时，而1岁时睡觉。年龄大了，每晚已经睡大约10个小时，白天要小睡两次，每次要睡1到2个小时。

尽管婴儿大部分时间都在睡觉，直到大约6个月大，但由于他们醒了或必须醒来进行母乳喂养，所以他们没有连续几个小时睡觉。 然而，在这个年龄之后，婴儿几乎可以整夜入睡而无需起床吃饭。

婴儿睡眠小时数

婴儿每天睡眠的小时数根据其年龄和成长而变化。 婴儿需要睡眠的小时数请参见下表。

年龄	每天睡眠小时数
新生儿的	总共16到20个小时
1个月	总共16到18个小时
2个月	总共15到16个小时
4个月	每晚9到12个小时+白天两次小睡，每次2到3个小时
6个月	每晚11个小时+白天小睡2到3个小时
9个月	每晚11个小时+白天小睡1到2个小时
1年	每晚10到11个小时+白天小睡1到2个小时
2年	每晚11个小时+白天小睡2个小时
3年	每晚10到11个小时+白天小睡2个小时

每个婴儿都不一样，因此有些婴儿可以比其他婴儿连续睡得更多或更长。 重要的是要帮助婴儿建立起例行的睡眠程序，同时尊重婴儿的发育节奏。

如何帮助宝宝入睡

帮助宝宝入睡的一些技巧包括：

• 建立睡眠程序，在白天清醒的时候打开窗帘，与婴儿交谈或玩耍，在夜间以较低的柔和语调说话，以使婴儿开始与白天区别开来；当您发现有疲倦的迹象时入睡，但仍保持清醒，使他习惯于在自己的床上入睡；晚餐后减少游戏，避免光线太强或看电视；在婴儿入睡前几个小时洗个热水澡安抚他；安抚婴儿，在躺下婴儿之前以柔和的语气阅读或唱歌，这样他便意识到该睡觉了；不要花太长时间使婴儿入睡，因为婴儿可能会更加烦躁，很难入睡。

从7个月起，宝宝通常会感到烦躁，难以入睡或难以在夜间醒来几次，因为他想练习白天所学的知识。 在这种情况下，父母可以让婴儿哭泣直到其平静下来，并可以每隔一段时间去房间使他平静下来，而不必喂养他或将他带出婴儿床。

另一种选择是保持靠近婴儿，直到他感到安全并再次入睡。 无论父母的选择如何，重要的是要始终使用相同的策略让婴儿习惯。

让婴儿哭泣直到平静下来是否安全？

关于如何训练婴儿的睡眠，有几种理论。 一种很普遍的方法是让婴儿哭泣直到其平静下来，但是，这是一个有争议的理论，因为有一些研究表明，这可能会对婴儿造成伤害，使婴儿感到被抛弃，从而导致压力增加。 。

但是，与这些研究不同的是，还有其他研究支持这样的观点，即几天后，婴儿知道不值得在晚上哭泣，而是学会独自入睡。 尽管对父母来说，这似乎是一种冷漠的态度，但研究表明，这种方法行之有效，实际上，它不会对婴儿造成任何伤害。

由于这些原因，该策略没有真正的禁忌症，如果父母选择采用该策略，则必须采取一些预防措施，例如：避免在6个月以下的婴儿中使用该策略，并逐步采用该方法，务必检查房间，以确保孩子安全无虞。