永远健康减肥的秘诀包括以下一些日常规则：
- 首先，正确饮食很重要，为此，您需要在菜单中插入大量水果 （每天3-4份），优先选择热量较低且水较多的水果 ，例如瓜，橘子，西瓜，草莓甚至木瓜； 慢慢咀嚼是一个很难养成的习惯，但这是使饮食有效的小秘密之一。 因此，要充分咀嚼食物，因为除了改善消化能力外，更容易知道正确的饮食时间； 消除油炸食品和 过多的盐分 ，因为它们会导致水分滞留并引起不适的胀气感； 切勿长时间不进食 ，这是节食减半的主要原因。 请勿在两餐之间不进餐，而要多喝水或不加糖的茶 ，因为这有助于水合身体并清洁杂质。
知道理想的体重对于永久健康地减肥也很重要，因此，这就是如何知道您需要减轻多少磅的体重。
饮食教育是一个总是逐步发展的过程，以便自然地成为日常工作的一部分，并且身体对均衡饮食的反应总是很好。 不要着急，结果将会出现。 思想必须是保持承诺，而不是失去英镑，因为英镑是自然而不可避免的结果。
减肥的好选择是将甜食换成水果。 看看哪些是最好的减肥水果：
有关更多提示，请访问：
