足底按摩是缓解便秘的好方法，因为它对脚的特定部位施加压力，这些部位与身体的某些部位（例如结肠）相对应，例如刺激肠蠕动并消除大便，被困在肠子里。
此外，便秘的反射疗法按摩通过刺激粪便的排出，可缓解腹痛和腹部肿胀等症状。
脚底按摩怎么办
要进行脚底按摩以缓解便秘，只需执行以下步骤：
- 步骤1：用一只手握住右脚，另一只手的拇指，从脚跟滑到鞋底中央，轻轻地重复动作6次。 步骤2：如图所示，将拇指放在左脚掌上，然后水平滑动，重复动作6次； 步骤3：用一只手握住左脚，另一只手的拇指握住，从脚后跟滑到鞋底中央，轻轻地重复动作6次。
- 步骤4：用一只手将脚趾向后推，另一只手的拇指将其从鞋底的突出部分滑到脚趾的底部。 重复动作7次； 第5步：将3根手指放在鞋底的突起下方，并用两只拇指轻轻按压该点，形成小圆圈，持续15秒； 步骤6：如图所示，用一只手握住脚，另一只手的拇指放在脚踝下方的脚侧。 然后，将拇指从该点滑动到踝骨前面的凹陷处，按住并描述圆圈6秒钟。 重复动作6次。
除此按摩外，为减轻便秘，定期锻炼身体，每天喝约2升水和增加富含纤维的食物（例如谷物，百香果，小麦胚芽，干果和蔬菜）的消耗也很重要。 ，例如。
另请参阅视频中关于减轻便秘的绝佳家庭疗法的配方：
了解如何使用足底按摩来治疗其他问题：
