快速发胖的一种很好的家庭疗法是从坚果，豆浆和亚麻籽中摄取维生素。 除了是蛋白质的良好来源外，它还具有不饱和脂肪，可增加这种维生素的卡路里，从而以健康的方式帮助增加肌肉质量。
这种维生素应每隔一天服用一次，并且必须伴随着日常的良好定向体育锻炼，例如重量训练，这有利于肌肉肥大，绘制人体曲线。
维生素配方育肥
这种增肥的维生素配方易于制作，而且产量也很高，但应立即制作并饮用，因为种子中的脂肪往往会与维生素分离，然后维生素变得“丑陋”。
成分
- 1少量干果，例如花生，核桃，榛子或杏仁1杯全脂牛奶1香蕉1汤匙小麦胚芽种子
制备方法
在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。
其他自制的减轻体重的方法是，例如，一杯牛奶加蜂蜜加甜或在酸奶中添加1汤匙奶粉。
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如果体重由于食欲不振而没有增加，那么全科医生可能会开一种食欲的药方，例如Cobavital，Carnabol或Buclina。
使用以下计算器，查看您的理想体重是多少：
该计算器没有考虑肌肉和脂肪的量，因此，不是评估儿童，孕妇，老年人或运动员体重的最佳参数。
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