抑制食欲的家庭疗法的主要目的是自然减少进食的欲望，增强饱腹感，例如，这可能导致体重减轻。 了解有关食欲抑制剂的更多信息。
一些可以自然降低食欲的自制食品包括苹果，梨和燕麦汁，生姜茶和燕麦片，它们除了可以降低食欲之外，还可以调节胆固醇和糖分的水平对于患有糖尿病的人来说，这是一个很好的选择。
苹果，梨和燕麦汁
苹果，梨和燕麦汁是抑制食欲的极佳家庭疗法，因为它们是富含纤维的食物，它们在胃中的停留时间更长，消化时间也更长。 当它们到达肠道时，由于粪便团团的增加，它们的功能得到改善，从而促进了排泄物的排出并有助于抵抗腹部肿胀。
成分
- 1个未剥皮的苹果； 1个未剥皮的梨； 1汤匙燕麦片； 1/2杯水。
制备方法
要制作果汁，只需将果汁机中的所有配料打碎即可。 它可以增甜，但避免使用白糖，偏爱棕色（黄色），或者使用甜味剂，最好是甜叶菊，因为它是天然的。 最好在早晨空腹服用这种果汁，但也可以在两餐之间食用。
燕麦片
燕麦粥是天然食欲抑制剂的绝佳选择，例如可以作为早餐或点心食用。 燕麦的构成纤维使葡萄糖吸收更慢，从而确保饱腹感。 了解燕麦的好处。
成分
- 1杯牛奶； 2汤匙装满燕麦片的汤匙； 1茶匙肉桂。
制备方法
要准备燕麦片，只需将所有成分放到penela中，然后用中火至低火搅拌，直到获得凝胶状稠度为止，这种情况发生在大约5分钟以内。
生姜茶
生姜除了具有与新陈代谢以及对抗感染和炎症有关的所有特性外，还能够抑制食欲，因为其成分中含有一种能够减少进食欲望和增加饱腹感的物质。
成分
- 1汤匙切碎的生姜； 1杯水。
制备方法
将生姜放入1杯水中煮沸约10分钟，即可制成生姜茶。 然后等待它稍微冷却，每天至少喝3次，最好在饭前喝。
