亚麻籽和木瓜汁或带有黑李子的天然酸奶是使肠子松弛的一种极好的家庭疗法，因为这些成分含有大量的纤维，有助于使肠子松动，消除了堆积的粪便。
但是，调节肠道的最佳策略是每顿饭都要吃纤维，除了喝大量的水来软化粪便，以自然的方式促进其排出。
1.亚麻籽木瓜汁
亚麻籽木瓜汁是一种治疗肠道粘连的好方法，因为这些食物富含纤维，有助于抵抗粘连的肠道，有助于减少腹部肿胀。
成分
- 1/2个无籽木瓜，1杯水或1小罐纯酸奶，1汤匙充满亚麻籽，蜂蜜或糖的味道；
制备方法
在搅拌机中将木瓜和水（或酸奶）打散，添加亚麻籽并变甜。 这种家庭疗法可用于肠子被困的幼儿。
2.黑李子酸奶
对于被黑李子困住的肠子的家庭疗法非常有助于抵抗便秘，因为这种水果具有通便和净化的特性，有助于使肠子松动。
成分
- 1原味酸奶； 3干黑李子。
制备方法
将李子切碎，与纯酸奶混合，每天吃早餐或点心。
除了这些家庭疗法外，建议个人每天食用富含纤维的食物，例如橙，葡萄，豆，南瓜或小扁豆。 此外，您还应该每天喝约2升水，并定期进行体育锻炼。 看看哪些泻药有助于抵抗便秘。
另外，请观看以下视频，并了解其他有助于放松肠道的自制方法：
