一些可以帮助女性在绝经前和更年期找到健康的好的家庭疗法是百香果汁，富含大豆卵磷脂和当归茶（ 当归 ） ，这是中国的药用植物，也被称为像女参。
这些家庭疗法不能代替妇科医生指出的激素替代疗法，但是它们有助于减少潮热和失眠的频率和强度，是应对这些症状的自然选择。
百香果汁和卵磷脂
百香果汁可作为天然镇定剂，而大豆卵磷脂中含有植物激素，可帮助调节更年期正常潮热。
成分
- 2羽衣甘蓝叶1/2汤匙大豆卵磷脂1百香果果肉2汤匙蜂蜜3杯过滤水
制备方法
在搅拌机中搅拌所有食材，然后饮用。 建议每天喝3次这种果汁。
这种果汁是低血压女性的禁忌。
女士人参茶
女性人参具有抗炎和镇痛作用，有助于减轻更年期的疼痛和不适。
成分
- 10克人参根1杯水
制备方法
将1杯开水放在根部，然后将其放在带盖容器中放置30分钟，过滤并每天服用2次。
观看以下视频，了解其他更年期感觉良好的自然策略：
达米安娜茶
Damiana是一种药用植物，可以抵抗更年期症状，尤其是阴道干燥和缺乏性欲。
成分
- 10至15克达米亚那叶1升水
制备方法
在1升沸水中加入10或15克叶子。 每天喝1杯。
马鞭草茶
马鞭草可以刺激消化，但它也是一种出色的抗抑郁药和情绪调节剂。
成分
- 50克马鞭草叶1升水
制备方法
将叶子加到沸水中，静置10分钟。 每天紧张3次。
5更年期的凉茶
这种茶可以帮助女性在更年期找到健康，并且可以每天补充天然激素的形式食用。
成分
- 达米亚那1汤匙西伯利亚人参1汤匙哥达可乐1汤匙玫瑰1汤匙马鞭草1汤匙水1升
制备方法
将水煮沸，然后加入上述所有草药，静置5分钟。 无论是冷还是热，全天都要紧张并服食。 如果您愿意，可以用蜂蜜或甜菊糖将其加甜。
