症状 颈椎前凸矫正:症状及治疗方法(运动)

颈椎前凸矫正:症状及治疗方法(运动)

Anonim

颈椎矫正的治疗应通过物理疗法中的矫正运动来进行。 根据个人的需要,可以使用几种治疗方法,例如普拉提方法或RPG-全姿势性教育。 如果出现疼痛,建议使用热敷和电刺激设备。

生理性颈椎前凸矫正是在从侧面观察个体时发现的,在颈部和背部之间不存在应该存在的平滑弯曲,这可能是由多种因素引起的。 术语“生理”是指“正常”,颈椎前凸是正常的,但是当没有这种自然弯曲时,我们称其为生理或解剖上的颈椎前凸的矫正。

有什么症状

并非所有进行宫颈矫正的人都有症状,在较轻的情况下,只需从侧面看一下患者即可注意到颈部区域不存在脊柱前凸曲线。 但是,宫颈矫正的体征和症状包括:

  • 颈椎疼痛;背部中部疼痛;脊椎僵硬;躯干运动范围减小;斜方肌肌肉挛缩;椎间盘突出可发展为椎间盘突出。

当从侧面看个人时,可以由医生或物理治疗师进行诊断,以进行身体评估。 并非总是需要执行X射线和MRI扫描等成像检查,但是当出现诸如头,臂,手或手指发麻,甚至灼热感等症状可能表明受压的症状时,这些检查很有用。颈椎间盘突出可能引起的神经损伤。

严重的时候

仅颈椎的矫正并不是一个严重的改变,但是它可以引起颈部的疼痛,不适,并且可以增加在脊柱中发展成关节病的风险,因此可以采用物理疗法保守治疗。 ,无需手术。

治疗方法

为了治疗颈椎矫正,建议在物理治疗师的帮助下进行活动性锻炼和肌肉增强,例如普拉提方法。 此外,当出现症状时,可能会建议进行一些理疗,以控制疼痛和不适,在这里可以使用保暖袋,超声波和TENS等资源。 还指出了使用颈椎操纵技术,例如手动颈椎牵引和拉伸颈肩腰带肌肉。 但是,根据患者的个人评估,物理治疗师可能会指出他认为最合适的另一种治疗方法。

普拉提运动对颈椎矫正

根据每个人的需要,可以进行许多运动,因为矫正通常不是脊柱的唯一改变,而是腰椎的矫正和整个柱体的运动不足。 锻炼的目的应该是增强位于后颈的子宫颈伸肌,并拉伸位于前颈的子宫颈屈肌。 普拉提练习的一些例子是:

练习1:“是”的示例

  • 躺着,双腿弯曲,脚掌平放在地板上。腰椎和地板之间应保持一小块空间,就好像有葡萄一样。个人应注意,头部中部接触地板,以及肩cap骨和尾骨该练习包括在地面上拖动头部,使“是”的移动幅度较小,而头部不会从地面移位

练习2:“否”的示例

  • 在与上一个练习相同的位置上,您应该将头部拖动到地板上,以较小的幅度进行“否”运动,而头部不会从地板上移开

练习3:令人毛骨悚然的猫X孵化的猫

  • 将手和膝盖放在地板上的4个支撑物或猫的位置上,尝试将下巴放在胸部,然后将中间的后背往后推,然后向前看,同时抬起臀部并将中间向后下移,在动态运动中

练习4:向下滚动x向上滚动

  • 在站立姿势下,双腿稍微分开,手臂沿身体放松,使下巴靠近胸部并向前弯曲脊椎,向前弯曲身体,逐个椎骨放松,直到您的手接触到地板上,然后再动也不动胸部下巴要缓慢向上移动脊椎,请逐个椎骨直到完全勃起

练习5:伸展运动

在坐姿中,将您的手臂放在两侧,并向左右两侧分别倾斜脖子,每次保持拉伸约30秒钟。

理疗师将能够根据需要指示其他锻炼方式。 每次锻炼可以重复10次,当动作变得“轻松”时,您可以使用毛巾,松紧带,球或其他设备来增加锻炼量。 如果您在进行任何此类锻炼时感到疼痛,则应停下来,不要在家中运动。

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