一些水果和蔬菜，例如西瓜和芹菜，具有天然的利尿作用，有助于控制高血压并减少体内肿胀。 此外，利尿食品具有排毒作用，因此非常适合减肥饮食中使用。
因此，食用这类食物是在月经前紧张期间在怀孕期间排泄的自然方法，甚至可以补充高血压的治疗。
利尿食品清单
一些主要的利尿食品是：
| 利尿蔬菜 | 利尿的水果 |
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除了每天食用这些天然利尿食品或与它们一起制成果汁和维生素外，重要的是要喝大量的水并进行一些体育锻炼，以免液体滞留在体内和肿胀。
全天喝椰子水和具有利尿作用的茶，例如迷迭香，海参，鲭鱼或茴香茶，也是增加利尿作用的一种补充方法。 但是，在疾病如肾脏衰竭的情况下，医生和营养师必须建议和控制允许的利尿剂用量以及足够的液体摄入量。
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利尿食谱
南瓜汤
该南瓜汤配方非常适合作为保水处理的补充，因为南瓜是利尿的，而且汤虽然不含盐，但味道却很好。
成分
- 1公斤南瓜片； 1个韭葱切成薄片； 2汤匙姜末粉； 1升水； 4瓣蒜末； 2汤匙油；黑胡椒粉和柠檬皮调味。
制备方法
将橄榄油中的蒜瓣炒至金黄色，然后加入水，南瓜和韭菜，使其煮熟。
煮熟后，加入生姜和少许黑胡椒调味。 准备就绪后，添加柠檬皮，如果需要，可以加入搅拌器。
南瓜泥
食用南瓜泥是一种很好的天然利尿剂，因为它含有大量的水和维生素A，有利于肾脏的工作和尿液的形成，增加了对水分的清除，减少了人体的肿胀。
成分
- 1/2南瓜； 1升水；盐和罗勒调味。
制备方法
将南瓜和水放在锅中煮至变软。 然后，沥干水分，将南瓜揉成泥。 打盐，加一点罗勒。 白天至少要吃一盘装满泥的菜和至少2升水，以达到理想的效果。
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