怀孕期间最不适合做的运动是那些有造成腹部受伤，跌倒的风险，或使妇女的腹部和背部承受很大压力的运动。 因此，怀孕期间的禁忌运动是腹部运动，俯卧撑，跳跃，跑步和需要保持平衡，屏住呼吸或腹部向下的运动。
理想的方法是在产前检查期间问医生是否有在怀孕期间进行身体活动的禁忌症，因为要进行的锻炼类型取决于孕妇的健康史和怀孕的总体健康状况。
禁忌运动
除了禁忌运动外，怀孕期间还禁止进行一些身体接触或对身体有高影响的运动，例如拳击，排球，足球，篮球，马术，武术，举重，跑步，潜水和高影响力体操。
这些运动是禁忌的，因为它们带来影响腹部或跌倒的高风险，这可能在怀孕期间引起问题并损害胎儿的发育。
什么时候停止运动
当孕妇出现以下任何症状时，应停止体育锻炼：
- 阴道出血；运动后呼吸急促；头晕和心；头痛和胸痛；肌肉无力。
此外，如果有早产，胎儿活动减少或羊水丢失的风险，也应停止运动。 请参阅放慢宝宝腹部的运动时令人担忧。
禁忌运动
可能会根据孕妇的健康状况而禁用体育锻炼，从绝对禁忌症（如果孕妇不能进行任何体育活动）到相对禁忌症（当医生对病情进行评估并允许进行更轻巧的锻炼时）。
| 绝对禁忌症 | 相对 禁忌症 |
| 代偿性心脏病 | 贫血 |
| 心力衰竭 | 甲状腺疾病 |
| 血栓形成 | 代偿失调的糖尿病 |
| 最近的肺栓塞 | 病态肥胖 |
| 急性传染病 | 久坐不动的生活方式的历史 |
| 早产的风险 | 胎盘素 |
| 子宫出血 | 双胎妊娠 |
| Rh因子失配 | 过去有早产儿 |
| 高血压 | 脊椎问题 |
| 怀疑胎儿压力 | 髋关节问题 |
| 没有产前检查的患者 | 流产的威胁 |
重要的是要记住，有任何禁忌症的孕妇应首先与产科医生交谈，以指导他们可能会或可能不会进行的活动，并在锻炼过程中始终由体育老师指导。
为了保持安全和活跃，请查看7种最佳妊娠运动。
