表型是指每个人在一天24小时内与睡眠和清醒时间有关的收入差异。
人们以24小时为周期组织生活和活动，即在一定的时间醒来，上班或上学，进行休闲活动和就寝时间，并且在某些情况下可能会有或多或少的收入一天中的几个小时，它们会影响并受每个生物周期的影响。
在一天中，某人的收入较高或较低，这与他们的表型有关。 因此，根据人们每天早上，中午和下午的生物节律，根据他们每天24小时呈现的睡眠/清醒周期（也称为昼夜节律周期）进行分类。
生物钟的类型
根据他们的生物钟，人们可以分为：
1.早晨或白天
早晨的人是喜欢早起并在早晨开始的活动中表现良好并且通常难以熬夜的人。 这些人较早感到困倦，难以在夜间保持专注。 对于这些人来说，轮班工作可能是一场噩梦，因为他们对白天的光明非常兴奋。
这些人约占世界人口的10％。
2.下午或晚上
下午是那些在晚上或黎明时最有生产力的人，他们喜欢熬夜，总是在黎明时入睡，在那时的活动中表现更多。
他们的睡眠/唤醒周期更加不规律，并且早上集中注意力更加困难，他们的注意力问题更加严重，情绪问题也更加严重，他们需要全天摄入更多的咖啡因来保持清醒。
下午约占世界人口的10％。
3.中级
中介者或冷漠者是相对于早晨和傍晚时间更容易适应日程安排的人，而不喜欢特定的时间学习或工作。
人口的大多数是中级人群，这意味着大多数人比晚上和早上更容易适应社会的时间表。
生物钟如何运作
生物钟由人自己的节奏和强加的社会来维持，例如从上午8点到下午6点工作时间，从晚上11点开始睡觉。
进入夏令时时，对于中型表型的人来说可能没什么大不了，但它可能会导致早上或下午的人感到不适。 通常在4天后可以完全适应夏季，但是对于那些早上或下午的人来说，睡眠更多，早上工作和锻炼的意愿较低，进餐时间缺乏饥饿感甚至会感到不适。
