健康饮食有助于维持和促进身心健康。 这些都是日常的小决定，这些决定可以使生物体长时间发挥更好的功能，并改善生活质量。
健康饮食的一些最大秘密是：
- 避免食用含有防腐剂或人造添加剂的食物 ，例如罐头或预先准备的餐食； 减少食用精制食品 ，例如白面粉或糖； 不要吃脂肪过多的食物 ，例如油炸的食物 ； 投资多样化的饮食：偏爱有机食品 ； 多喝水 ，因为水可以平衡身体并照顾身体；
没有夸张的饮食，不含防腐剂和染料，并且脂肪和糖含量低，有利于新陈代谢的正常发挥，防止了慢性和退行性疾病的发展。
健康饮食小贴士
健康饮食的这7个技巧可帮助身体保持健康，有助于预防和控制糖尿病和高血压等疾病。
- 享用美味的早餐开始新的一天，例如法式面包配米纳斯奶酪和橙汁，每隔3个小时定期进食，并在主餐，午餐和晚餐时配以蔬菜。每天食用3至5份水果，偏爱瘦肉和植物性蛋白质，例如豆类，谷物和大豆，避免在食物中添加糖，盐和脂肪，每天喝1.5至2升水。
健康饮食并不是突然进行的，但无疑是每天都在做的一种选择，它可以提高任何年龄段的生活质量。
可以将人体与经过燃料和优质产品处理的汽车相比要经受更长的时间，尽管在这种情况下，更容易更换某些部件。
如果您不喜欢水果，蔬菜和其他健康食品，请观看下面的视频并学习如何享受您不喜欢的食物。
另 请阅读 ：
