硅是对人体正常机能非常重要的矿物质,可以通过富含水果,蔬菜和谷物的饮食获得。 另外,它也可以通过在胶囊或溶液中服用有机硅补充剂来获得。
该物质有助于胶原蛋白,弹性蛋白和透明质酸的合成,因此在骨骼和关节的正常运转中具有基本作用,并且在皮肤上也具有再生和重组作用。 另外,有机硅被认为是用于动脉,皮肤和头发壁的天然抗衰老剂,也有助于细胞更新和增强免疫系统的细胞。
有什么用
有机硅的主要优点包括:
- 具有抗氧化作用,能够使皮肤恢复活力并增强指甲和头发,刺激胶原蛋白和弹性蛋白的合成,从而使皮肤爽肤和重组并减轻皱纹;由于刺激而增强关节,改善活动性和柔韧性胶原蛋白合成;改善骨骼健康,因为它有助于骨骼钙化和矿化;增强动脉壁,由于其对弹性蛋白合成的作用而使其更具弹性;增强免疫系统。
尽管有机硅具有所有好处,但与其他任何有机营养补充剂一样,只能在医生或营养专家等健康专家的建议下服用。
使用方法
有机硅可以从食物中获取,也可以通过饮食补充剂获取。
组成中具有硅的食物的一些示例是例如苹果,橙子,芒果,香蕉,生白菜,黄瓜,南瓜,坚果,谷物和鱼。 查看更多富含硅的食物。
有机硅补充剂有胶囊剂和口服溶液剂,推荐量尚无共识,但一般建议每天15至50 mg。
谁不应该使用
对配方中存在的成分过敏的人不应使用有机硅,也不建议有肾脏问题的人使用。
