症状 痛苦的感觉

痛苦的感觉

Anonim

痛苦是一种与人的生活中发生的情况相关的感觉,并带来许多担忧,例如,知道疾病的诊断,失去家人或有令人心碎的爱情,这是一种情绪上的表现,会打扰并困扰您例如,它通常源于沮丧,内,不安全或不感恩的感觉。

遇险症状包括:

  • 胸口和喉咙疼痛,有紧绷感;心跳迅速且不受控制;窒息的感觉,呼吸困难;持续的躁动和躁动不安;永久性头痛;消极的想法;焦虑发作。 知道什么是焦虑发作。

除了这些常见的困扰症状外,患者还会经历其他可能会被误认为是抑郁症并干扰日常生活的现象,例如冷漠,食欲不振,失眠,注意力不集中,肌肉收缩,身体疼痛和持续疲倦。

如何治疗痛苦

为了治疗痛苦,有必要解决根本原因,以便消除所有症状。 除了解决困扰的原因外,还有其他方法可以在症状显现时缓解这种困扰。

减轻痛苦的一些方法是学会控制呼吸,尝试通过鼻子深呼吸和缓慢呼吸,将空气带到腹部,然后通过口腔将空气轻轻吹出,将消极的想法替换为积极的想法,同时记录下两者在纸上。

此外,还可以每天练习一些习惯,这些习惯可以帮助人们放松身心并减少痛苦周期,例如进行放松运动(例如冥想或伸展运动),洗热水澡或要求家人进行背部按摩,在黑暗而安静的房间里休息,然后喝些镇静的茶,例如洋甘菊,缬草或百香果汁。 发现其他有助于缓解焦虑和改善睡眠的放松茶。

在某些情况下,尤其是在痛苦深重而持续的情况下,可能有必要去看医生或心理学家以评估情况并调整治疗方法,这通常包括心理疗法,在某些情况下可能还需要使用药物。减轻焦虑。

观看以下视频,并查看更多提示,以帮助您控制压力和焦虑并消除痛苦:

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