症状 维生素缺乏症的主要类型的症状以及如何治疗

维生素缺乏症的主要类型的症状以及如何治疗

Anonim

当人体缺乏一种或多种维生素时,就会发生维生素缺乏症,这几乎总是由饮食很受限制,某些食物的营养不良引起的,例如素食主义者的动物产品。

但是,由于某些健康问题(例如肝脏问题,肠道变化或更严重的疾病,如厌食症或癌症)也可能导致维生素缺乏。

1.缺乏维生素A

尽管很少见,但是当减少富含这种维生素的食物(例如牛奶,奶酪,胡萝卜或菠菜)的摄入量时,可能会缺乏维生素A。 但是,例如,在患有肝脏问题或吸收不良综合征的人中也缺乏维生素A。

主要症状:主要症状是眼睛的变化,例如干眼和斑点,可引起夜盲症。 但除此之外,其他迹象还包括感冒和感冒,皮肤和口腔干燥,食欲不振和头痛。

如何治疗:通常应每天补充维生素A 进行治疗 。 但是,维生素A的量必须始终由医生或营养师来计算,因为过量的这种维生素可能对身体有毒。

2.缺乏维生素B

复杂的B族维生素可分为几个亚组,因此缺乏所有B型维生素非常罕见,尤其是在厌食症中,几乎所有食物的摄入量都明显减少。

最经常缺乏的B复合维生素是:

  • 维生素B1

维生素B1的缺乏(也称为脚气病)可能是由于以下几个问题而发生的,例如碳水化合物食物摄入减少,癌症,甲状腺功能亢进,肝脏问题或利尿药使用过多。 另外,在怀孕期间也可能缺乏这种维生素,因为它是女性生命中身体需要大量维生素的阶段。

主要症状:可能出现诸如乏力和过度疲劳,频繁的肌肉痉挛,全身不适,心heart,体液retention留或记忆力不足等症状。

如何治疗:这种维生素的补充通常至少使用6个月。 但是,建议改变饮食,停止喝含酒精的饮料,并增加富含维生素的食物的摄入量。 查看含维生素B1的食物的完整列表。

  • 维生素B6

除了减少含维生素B6的食物的摄入量外,在患有肾脏问题,肠病,类风湿性关节炎或过量饮酒的人中也会缺乏这种维生素。

主要症状:这种维生素对神经系统非常重要,因此,缺乏维生素会引起混乱,沮丧,免疫系统减弱,舌头肿胀,皮肤问题和贫血。

如何治疗:除了增加摄取富含维生素的食物(例如鲑鱼,鸡肉或香蕉)的摄入量之外,建议使用维生素B6补充剂。 满足其他富含维生素B6的食物。

  • 维生素B12

素食主义者中这类维生素的缺乏更为常见,因为维生素B12的主要来源是动物来源的产品,例如鸡蛋,肉或奶酪,它们不是最严格的素食饮食的一部分。 但是,内在因子降低的人也可能缺乏这种维生素,内在因子是胃中产生的一种物质,有助于吸收维生素B12。

主要症状:维生素B12缺乏是贫血的主要原因之一,因此,体内缺乏维生素B12的某些症状可能包括过度疲劳,体重减轻,手脚发麻,混乱,平衡不佳或疮口。例如嘴

如何治疗:建议改变饮食,增加富含这种维生素的食物的消费量。 但是,对于素食者或缺乏内在因素的人,可能需要注射维生素。 了解有关这种维生素缺乏的更多信息。

还要检查每种B复合维生素缺乏症状的完整列表。

3.缺乏维生素C

人体无法产生维生素C,因此必须通过橙子,菠菜或西红柿等食物将其摄入饮食中。 此外,肠道吸收变化的人,如克罗恩氏病或溃疡性结肠炎,也缺乏这种维生素的高风险。

主要症状:最初的症状包括疲倦,肌肉疼痛和皮肤上的紫色斑点,但是,随着问题的恶化,牙龈肿胀和出血,反复感染或牙齿脱落可能会出现。

如何治疗:除了摄取维生素C补充剂外,还必须增加富含维生素的食物的摄取。 查看哪些食物中的维生素C含量最高。

4.缺乏维生素D

除了减少摄入含维生素D的食物(例如鲑鱼,鸡蛋或沙丁鱼)外,例如,如果没有足够的阳光照射,也可能会缺乏这种维生素。

主要症状:最常见的体征是骨痛和肌肉无力。 但是,随着时间的流逝,儿童可能会出现更严重的问题,例如心血管疾病,癌症或严重的哮喘。

如何治疗:增加含维生素D的食物的摄入量,并使用这种维生素D的补充剂。此外,建议增加安全的日照,因为人体在阳光下能够产生维生素D。 看看哪些食物可以添加到您的饮食中。

5.缺乏维生素K

维生素K的缺乏在婴儿中更为常见,这是由诸如胎盘所传递的维生素水平低,肝脏早熟或孕妇晶状体维生素K含量降低等问题引起的。 然而,维生素K缺乏症也会在成年人中发生,例如酒精中毒,吸收不良综合征或使用抗生素等。

主要症状:维生素K缺乏会导致血液凝固问题,频繁出血和皮肤淤青等症状。

如何治疗:建议使用维生素K补充剂,应由医生计算。 此外,增加富含维生素K的食物的摄入量也很重要。请参见维生素K含量最高的食物列表。

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