良好的口臭家庭治疗方法包括在每次刷牙时正确清洁舌头和脸颊内部，因为这些地方会积聚引起口臭的细菌，其他方法包括通过增加唾液分泌和改善消化功能来防止口干。
大约90％的时间口臭是由舌头卫生差引起的，因此，通过改善口腔卫生，几乎可以解决所有口臭的情况，但是当无法完全消除口臭时，可能是时候寻求医疗帮助，尤其是当口臭非常强烈并且对您的个人生活造成负面影响时。
三种防止口臭的自制方法是：
1.刷牙和舌头
结束口臭的家庭治疗包括良好的口腔卫生，可以通过以下步骤进行：
- 牙齿之间的牙线 ； 很好地刷顶部和底部的牙齿 ，摩擦每个牙齿以除去尽可能多的污垢。 如果发现有牙菌斑，可以在牙膏中添加一点碳酸氢钠以更深地刷牙，但每周一次，以免从牙齿上去除天然牙釉质。 也要刷一下嘴顶，脸颊和牙龈的内部，但要注意不要伤到自己； 使用舌头清洁剂 ，将其擦拭整个舌头，以去除舌苔，该舌苔是由细菌和剩余食物积聚引起的发白层。 可以在药房，药店和互联网上购买，非常经济高效，最后，在刷完牙后应始终使用漱口水 。
重要的是，每次刷牙时始终要使用良好的漱口水，最合适的是不含酒精的漱口水，因为酒精会使口腔变干并促进粘液的平滑脱皮，最终有利于细菌繁殖。 这些可以在药房，药店和超市购买，但是丁香茶是一种不错的自制漱口水，因为它具有杀菌特性，可以清洁口腔并自然净化您的呼吸。
如果甚至遵循这些技巧，口臭仍然存在，建议去看牙医，因为蛀牙，破碎，损坏或位置不良的牙齿会促进牙垢的形成，导致牙龈发炎，这也是口臭的原因之一。
2.用柠檬保持口腔湿润
即使正确的口腔卫生也无法结束口臭，这可能表明它是由其他原因引起的，因为当嘴总是非常干时会发生这种情况。 保持口腔始终湿润是消除口臭的一种好方法，因此建议您这样做：
- 直接在舌头上放几滴柠檬，因为柠檬的酸度自然会增加唾液分泌；侧卧睡觉，避免张开嘴睡觉；每3或4小时进食，以免长时间不进食；多喝一点水一天几次。 查看多喝水的策略；不要吮吸糖果或口香糖，但由于它具有杀菌作用并能抵抗引起口臭的细菌，所以总是在嘴里放一丁香；外出进食时只能吃1个苹果，而且无法刷牙跟随。
营养学家塔蒂亚娜·赞宁（Tatiana Zanin）在这个有趣的视频中，这些和其他消除口臭的方法是：
3.通过吃水果改善消化
始终食用容易消化的食物（例如水果和蔬菜）是保持呼吸纯净的好方法，但重要的是不要食用油炸，脂肪或高度工业化的食物，因为它们会因食物的气味而引起口臭，或者因为它们会增加口臭。体内产生强烈的硫磺味的气体，在这种情况下，人可能会因为闻到粪便的气味而口臭。
一个好的策略是每顿饭后吃1个水果，苹果和梨是绝佳的选择，因为它们可以清洁牙齿，并且糖分很少。
持续的口臭也可能是胃肠道疾病和其他类型疾病（包括癌症）的迹象。 因此，当口臭没有明显原因时，请预约看一下为什么在治疗疾病时口臭会消失。
