关于绝经的一切

更年期的特征是在45岁左右的月经结束，其特征是突然出现潮热和紧随其后的发冷等症状。

更年期的治疗可以在妇科医生的指导下通过激素替代来完成，但是也可以自然地使用草药来完成。

更年期会发生什么

绝经期是身体停止产生雌激素和孕激素，这会产生月经不调，潮热和烦躁等症状，但并非所有女性都注意到这些症状，因为某些绝经期几乎可以通过仅由医生通过检查荷尔蒙问题的验血诊断出来。

更年期症状可从35岁开始出现，并从该年龄开始加剧。更年期的年龄在40至52岁之间。当它发生在40岁之前，它被称为更年期早期；当它发生在52岁之后，它被称为更年期晚期。

更年期期间发生的一些变化是：

脑部：情绪和记忆力改变，烦躁，抑郁，焦虑，头痛和偏头痛；皮肤：对热，发红，痤疮和皮肤干燥的敏感性增加；乳房：增加乳房和肿块的敏感性；关节：关节活动度，刚度降低； 消化系统 ：便秘倾向；肌肉：疲劳，背部疼痛，肌肉力量下降；骨头：骨密度降低； 泌尿系统 ：阴道干燥，支持直肠，子宫和膀胱的肌肉衰弱，容易出现泌尿和阴道感染；体液：体液retention留和血压升高。

减少绝经后不适的方法是在医学指导下进行激素替代，但是为了提高生活质量，女性可以遵循一些准则，例如正确饮食，定期锻炼和照顾自己的外表。

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更年期的症状通常包括：

月经不调，直到妇女至少有12个月没有月经；月经不调；即使妇女在有空调的地方，也会突然出现热浪；在热浪后不久出现冷汗；干燥阴道使亲密接触变得困难；情绪突然改变；甚至没有明显原因的焦虑和神经紧张；失眠或难以入睡；体重增加并易于腹部脂肪堆积；骨质疏松症；抑郁；发麻的感觉或某些感觉的丧失身体部位；肌肉疼痛；经常头痛；心pa；耳鸣。

更年期的诊断基于该妇女向医生报告的症状，但是如果有疑问，可以通过血液检查确认荷尔蒙下降。症状的严重程度可以通过下表进行评估：

根据此表，更年期可分为：

根据妇女的不适，她可能可以接受治疗以减轻这些症状，但是有些妇女的不适感很小，因此无需药物就可以度过这一阶段。

此外，尽管更年期通常在45岁左右出现，但它也可以在40岁之前出现，这被称为早期更年期，并具有类似的症状。在了解什么是更年期中查看更年期的原因和症状。

更年期的治疗可以直接消除更年期的原因或症状。医生通常会指示激素替代疗法，包括在一定时间内服用合成激素。但是，在以下情况下，激素替代是禁忌的：

绝经自然治疗的一些有用准则是：

服用大豆补充剂，大豆卵磷脂或大豆异黄酮来抵抗潮热；洗个澡，将手腕放在冷自来水中，或喝些冷饮来抵抗潮热；食用一种叫做黑升麻的药用植物（ Cimicifuga Racemosa ）可以减少阴道干燥，此外在每次性交前都使用润滑凝胶；定期食用熊果茶以抵抗尿路感染。

一杯浓无糖咖啡可以缓解头痛，这是避免服用药物的好选择。

除了这些选择以外，妇女还可以在顺势疗法医生的指导下，使用Lachesis muta，棕褐色，球根，Amil nitrosum，血药或Cimicifuga对更年期进行顺势疗法。或在草药医生的指导下，使用黑莓of异黄酮或圣约翰草（黑升麻）对更年期进行植物治疗 。

请注意，任何服用医生处方的激素药物的人均不得同时使用这些药物。

绝经疗法的一些例子包括：

妇科医师将能够根据女性所表现出的症状来指示最合适的治疗方法，因此，更年期的治疗可能因女性而异。

绝经期间进食也可以帮助缓解这一阶段的典型症状，因此应指出：

增加牛奶和其衍生物，沙丁鱼和大豆等富含钙的食物的摄入量，以帮助增强骨骼；小麦胚芽油和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物的摄入量； 优先考虑 ：柑橘类水果，全谷物，鱼类。可以补充亚麻籽来改善肠道运输并控制胆固醇。避免：辛辣菜肴，酸性食物，咖啡和含酒精的饮料，糖和脂肪含量高的食物，例如加工食品，以及肥肉和乳制品。

绝经开始后，由于新陈代谢减慢并且避免这种体重增加，女性有更大的体重增加趋势，这表明每天的卡路里摄入量减少，偏爱轻食。食物对于控制更年期糖尿病也很重要，因为在此阶段，控制血糖变得越来越困难。请参阅如何控制更年期糖尿病。

观看营养学家Tatiana Zanin的视频，了解吃什么可以缓解症状和感觉更好：