孕妇可以服用哪些维生素

孕妇维生素是孕妇为了确保自己和宝宝在怀孕期间的健康而服用的补充剂，可预防贫血，降低婴儿神经管缺损的风险，防止骨质流失，帮助形成DNA和保护胎儿健康。胎儿成长。

这些维生素应根据产科医生或营养师的指导服用，因为维生素的含量取决于年龄和诸如贫血等疾病的存在，并非所有女性都需要这种维生素。

孕妇最推荐的维生素补充剂

一些孕妇可能由于营养不良的饮食或不足以喂养婴儿和维持身体本身而缺乏某些营养。因此，孕妇可能需要补充以下物质：

医生或营养师最建议补充叶酸，因为这种维生素对婴儿的发育很重要，可防止损害神经管和先天性疾病。因此，营养学家可以建议饮食中富含叶酸的食物，例如菠菜和黑豆，并在必要时进行补充。了解如何在怀孕期间服用叶酸。

补充维生素和矿物质的类型和数量取决于孕妇在怀孕期间应进行的血液检查结果，年龄，预期的婴儿数量以及是否存在糖尿病和骨质疏松症等疾病。 Natalben Supra。，Centrum Prenatal，Natele和Materna是怀孕补品的一些例子。

在医生或营养师的指导下服用维生素是危险的，因为过多的营养会给婴儿和母亲带来麻烦。例如，过量的维生素A会导致胎儿畸形，而过量的维生素C则增加患肾结石的风险。因此，重要的是，根据医生或营养师的建议，根据女性检查的结果进行补充。

怀孕时不建议使用维生素C和E补充剂。

孕妇维生素补充剂不会发胖，它们有助于滋养和补充怀孕期间应遵循的健康饮食。如果体重增加超过妊娠期所需的体重，医生可以指导进行体育锻炼和饮食，减少脂肪的浓度，但保持营养补充。看看怀孕期间要吃什么。

对于贫血孕妇，通常建议使用铁补充剂，以增加红细胞运输铁的能力。在怀孕的任何阶段都可以观察到铁的下降，特别是如果孕妇已经容易出现贫血，必须对其进行治疗，以避免早产，流产或婴儿生长缓慢的风险。

怀孕期间的贫血很常见，因为身体需要产生更多的血液，因此所有怀孕妇女在整个怀孕期间都应谨慎食用富含铁的饮食。

尽管在怀孕期间更多地使用维生素补充剂，因为它是维生素的快速来源，但通过食物也有可能获得相同的效果。孕妇的果汁和维生素可以用富含维生素A，C，E，叶酸和铁的水果和蔬菜制成。孕妇的维生素和果汁可包括：

柑橘类水果，例如橙子，菠萝和金虎尾，因为它们富含维生素C，当午餐和晚餐时，它们会增加肠道对铁的吸收； 黄色和橙色蔬菜 ，例如胡萝卜和南瓜，因为它们富含维生素A； 深绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝和豆瓣菜，因为它们富含叶酸，有助于对抗贫血和发展胎儿的神经系统； 肉和家禽是铁的来源，对预防贫血很重要。

重要的是要记住，富含钙的食物，例如牛奶和奶制品，不应与铁补充剂或主食一起服用，因为它们会损害肠道中铁的总吸收。