具有抗炎作用的植物，例如生姜，芦荟等，是抗击肌腱炎的最佳家庭疗法，因为它们是问题的根源，可以缓解症状。 另外，当然，例如，富含欧米茄3的饮食，例如沙丁鱼，奇亚籽或坚果。
以下是一些抗炎药用植物的选择，它们可以以果汁，茶，敷料或膏药的形式使用。
1.生姜茶
生姜是一种有效的抗炎药，可用于抵抗肌腱炎。 除了茶以外，您还可以在用餐时食用生姜，这在日本料理中很常见。 您可以在肉中添加此调味料，例如，非常适合调味鸡肉。
- 茶：将1厘米的生姜在500毫升水中煮沸，盖上盖子冷却。 每天三到四次，并在温暖的状态下紧张并服食。
2.消炎食品
吃抗发炎的食物，例如香菜，豆瓣菜，金枪鱼，沙丁鱼和鲑鱼，是消炎身体和抵抗肌腱炎的绝佳选择。
在下面的视频中查看食物和物理疗法如何提供帮助。
3.迷迭香压缩
迷迭香敷料易于制备，例如对于治疗肩部肌腱炎非常有用。
- 使用方法：用杵将迷迭香叶揉成一团，加入1汤匙橄榄油直至形成糊状，然后将其放在纱布上，然后恰好放在疼痛的部位。
4.茴香茶
茴香茶具有令人愉悦的口感，并且由于它具有抗炎作用，因此可以预防肌腱炎。
- 做法：在一杯开水中加入1茶匙茴香，并盖上盖子3分钟。 每天进行3到4次劳损并保持温暖。
5.芦荟凝胶膏药
芦荟，也被普遍称为芦荟，具有治愈作用，是抵抗肌腱炎的好选择。 您可以每天喝芦荟汁，为补充这种治疗，您可以在肌腱炎部位使用药膏。
- 使用方法：打开芦荟叶并去除其凝胶，将其加入纱布中并涂于皮肤上，并用纱布覆盖。 每天两次约15分钟。
但是，尽管它们是补充临床和物理治疗的极好选择，但它们不应该是唯一的治疗方式，除了可以服用抗炎药（如布洛芬），软膏（如Cataflan或Voltaren）以及冷敷以外，理疗会加速腱的消胀和再生。
