母乳喂养可以减轻体重，因为牛奶生产会消耗大量卡路里，但是尽管母乳喂养也会产生很多口渴和饥饿感，所以如果妇女不知道如何平衡食物，她可能会体重增加。
为了让母亲在母乳喂养期间快速减轻体重，有必要完全母乳喂养婴儿，并吃一整天分发的便餐和营养餐。 要了解有关在母乳喂养时如何喂养的更多信息，请参阅：在母乳喂养时喂养母亲。
母乳喂养的苗条每月多少磅？
在纯母乳喂养的情况下，母乳喂养平均每月减少2公斤，因为产奶量非常大，以至于母亲每天需要大约600-800卡路里的热量，这相当于半小时的适度步行，有助于更快恢复健康和怀孕前的体重。 另请参阅：如何在分娩后失去腹部。
母乳喂养减肥多长时间？
一位仅靠母乳喂养（通常长达6个月）的妇女就可以在怀孕之前恢复体重，因为：
- 分娩后不久，妇女减掉了约9至10公斤；如果仅用母乳喂养，则在3个月后，她可能减掉5-6公斤；如果仅用母乳喂养，则6个月后，她也可能减掉5-6公斤。
但是，如果妇女在怀孕期间太胖，则在怀孕之前可能需要6个月以上的时间才能恢复体重，特别是如果她并非完全母乳喂养或母乳喂养期间饮食不均衡。
观看此视频，了解在母乳喂养期间减肥的好技巧：
