绿色香蕉生物质的好处

绿香蕉生物质可帮助您减轻体重并降低胆固醇，因为它富含抗性淀粉，这是一种不被肠消化的碳水化合物，它是一种有助于控制血糖，降低胆固醇和增加饱腹感的纤维饭后。

绿色香蕉生物质具有健康益处，例如：

低热量，富含纤维的饱腹感有助于减肥 。 抵抗便秘 ，因为它富含纤维； 对抗抑郁症 ，因为它具有色氨酸，色氨酸是形成5-羟色胺激素的重要物质，可以增加幸福感； 降低高胆固醇 ，因为它有助于减少体内脂肪的吸收； 预防肠道感染，因为它可以保持肠道菌群健康。

为了获得其好处，您应该每天消耗2大汤匙的生物质，这些生物质既可以在家中制成，也可以在超市和保健食品商店中购买。

如何制作绿色香蕉生物质

以下视频逐步展示了制造绿色香蕉生物质的方法：

生香蕉生物质可以在冰箱中最多保存7天，或在冰箱中最多保存2个月。

抗性淀粉是肠子无法消化的一种碳水化合物，因此它有助于减少食物中糖和脂肪的吸收。到达大肠后，抗性淀粉就会被肠道菌群发酵，这有助于预防便秘，肠道炎症和结肠癌等问题。

与其他食物不同，抗性淀粉的肠发酵不会引起气体或腹部不适，从而允许更多消耗绿色香蕉生物质。此外，重要的是要记住，只有绿色的香蕉才具有抗性淀粉，因为随着果实的成熟，它会分解成简单的糖，例如果糖和蔗糖。

下表显示了100克香蕉生物质中的营养成分。

除粥，肉汤和汤等热食外，您还可以在面包，蛋糕中的维生素，果汁，酱汁和面团中使用绿色香蕉生物质。还了解不同类型香蕉的好处。

该brigadeiro必须使用冷的生物质制成，但不能冷冻。

成分

制备方法

在搅拌机中搅拌所有东西，然后手工制作球。可以使用栗子或杏仁碎或可可粉代替传统的巧克力颗粒。应将其放在冰箱中，直到滚珠非常牢固为止。参见另一个食谱：带有绿色香蕉生物量的沙拉酱。