脚跟骨刺或脚跟骨刺指的是脚跟韧带钙化，感觉到有小骨头的形成，导致脚后跟剧烈疼痛，就好像是针刺一样。人起床，将脚放在地板上，以及长时间步行和站立时。
为了减轻马刺疼痛，有一些简单的治疗方法，例如使用矫形硅胶鞋垫和足部按摩，但是用腿和脚伸展也是很重要的。 其他选择是物理疗法，冲击波疗法，最后是去除骨刺的手术。
如何知道是否刺激
唯一的症状是足底疼痛，即形成骨骼的区域，这是尖锐的刺状疼痛。 走路，跑步或跳跃时疼痛加剧，例如，运动一段时间后消失。
骨科医生或物理治疗师可能会由于人所表现出的特征性症状而怀疑是骨刺，但是X射线检查对于观察脚后跟中小骨头的形成可能是有用的。
脚跟骨刺怎么办
如果脚跟骨刺引起的疼痛，该怎么办就是休息脚以减轻疼痛，其他选择是：
- 上床睡觉之前，先洗脚，使用保湿剂并按摩整个脚掌，在最痛苦的地方坚持更多的时间；将网球滑到脚上，尤其是脚后跟，可以站立或坐着做，同时极大地减轻疼痛；通过向上拉动脚趾以及整个腿后部来拉伸筋膜；通过器械和锻炼进行物理疗法，包括重新调整身体所有结构的整体姿势再培训和整骨疗法身体，消除刺激的根源；如果您超重，则应节食和进行锻炼以减轻体重并达到理想体重；伸展脚和腿的锻炼。 很好的例子是：退后一步，脚后跟接触地板并用手“推”墙壁；将毛巾放在地板上并用手指拉动，另一种方法是拿大理石并放置例如，在一个桶中，每天要捡起约20个球，但切记始终将脚后跟放在地板上；医生仍然可以建议使用冲击波疗法，皮质类固醇浸润或手术，在最后一种情况下，如果可以的话以前的还不够。
观看视频，看看还有什么可以做的更好：
除了可能的话，除了每天伸展腿和脚之外，穿舒适的鞋子，不要穿拖鞋或平底凉鞋也很重要。 查看所有治疗脚跟骨刺的方法。
是什么导致脚跟骨刺
足跟骨刺是由于足底钙在几个月内的积累而引起的，这是由于同一部位的压力过大，并且主要是由于脚底筋膜（连接骨骼的组织）上的张力增加所致。从脚跟到脚趾。
因此，刺激在以下人群中更为常见：
- 他们的体重超过理想体重；他们的足弓很高或很平坦；他们习惯在非常坚硬的表面（例如沥青）上跑步，没有合适的跑鞋；他们从事的活动包括不断在坚硬的表面上跳跃，就像艺术体操或艺术体操一样；例如，他们穿着坚硬的鞋子，需要走路数小时才能工作。
这些危险因素会增加脚后跟的压力，因此会导致微伤，从而促进骨刺的形成。
