过量摄入咖啡因会导致体内过量，导致诸如胃痛，震颤或失眠等症状。 除咖啡外，咖啡因还存在于能量饮料，健身补品，药物，绿茶，哑光茶和红茶以及可乐类软饮料中。
每天建议的最大咖啡因剂量为400毫克，相当于每天喝约600毫升咖啡。 但是，必须小心，并且还必须考虑摄入其他含咖啡因的产品。 找出一些含有咖啡因的疗法。
咖啡因过量的症状
在最严重的情况下，过多的咖啡甚至可能导致服用过量，并且可能出现以下症状：
- 心率增加； 妄想和幻觉;头晕; 腹泻; 发烧和过度的感觉； 呼吸困难； 胸痛; 肌肉无法控制的运动。
当观察到这些症状时，建议去医院急诊室，因为需要医疗帮助。 在“知道什么是过量以及何时发生”中了解过量的所有症状。
在这些情况下，可能需要住院治疗，并且根据症状的严重程度，治疗方法可能包括洗胃，摄入活性炭和帮助控制症状的药物治疗。
过量饮用咖啡的症状
指示咖啡因过量摄入的一些体征和症状包括：
- 烦躁不安;胃痛;轻度震颤;失眠; 神经质和躁动不安；焦虑。
如果出现这些症状，并且没有其他可能的理由证明它们的出现是合理的，则表明咖啡或含有咖啡因的产品的食用可能被夸大了，建议立即停止食用。 以下是以安全剂量服用咖啡因补充剂的方法。
建议每日咖啡因量
建议的每日咖啡因量为400毫克，相当于约600毫升咖啡。 但是，浓缩咖啡通常包含较高浓度的咖啡因，并且可以通过使用能量饮料或胶囊补充剂轻松达到这一含量。
此外，重要的是要记住，咖啡因的耐受性还取决于个人的年龄，大小和体重以及每个人每天已经习惯喝咖啡的量。 但是，一些研究表明，服用5克咖啡因可能致命，这相当于饮用22升咖啡或2茶匙纯咖啡因。
观看以下视频，并查看提高大脑能力的提示：
尽管咖啡因似乎无害，但它是一种中枢神经系统兴奋剂，会干扰大脑和身体的工作方式。 此外，重要的是要记住，这种物质不仅存在于咖啡中，而且还存在于某些食品，软饮料，茶，巧克力，食品补充剂或药品中。
