长时间坐在计算机旁玩耍的人倾向于吃含脂肪和糖分高的现成食品，例如比萨饼，薯条，饼干或苏打水，因为它们易于食用，并且可以进行游戏，尤其是在线游戏，继续不间断。 但是，还有一些健康的替代方法可以使玩家保持警觉，而不是饥饿，而且美味又快速，但是它们是更健康的零食，例如脱水的水果代替薯条，或者奶酪代替比萨。
因此，如果您是游戏玩家，并且希望使游戏更加有趣，请观看以下视频，并查看这些和其他技巧以拥有更健康的在线游戏：
比赛期间吃什么
一些快速，简单和美味的替代方法是：
- 黑巧克力，几乎没有糖，可以使大脑活跃；爆米花，可以在微波炉中以健康的方式快速制备。 学习如何在不加油的情况下准备健康的爆米花；脱水水果，可替代薯片或其他富含盐和脂肪的零食；健康的 轻质 波恩吉尼奥奶酪，富含蛋白质和钙；水果，例如香蕉，饮用水果或干果，例如，可以提供能量而不会弄脏您的手；例如，低糖谷物棒，可以在开始游戏之前在家中准备。 这是在家中准备健康谷物棒的方法。
此外，重要的是不要忘记喝水。 作为苏打水的替代品，您可以准备加蜂蜜和柠檬的水，除了补充水分外，还可以为身体提供能量。
避免什么
您应避免食用高脂或高糖食物，例如比萨饼，炸薯条，饼干，黄奶酪或其他油炸或高度加工的零食，并避免饮用苏打水或啤酒等饮料，因为它们不仅会损害您的健康，还会使您离开慢一点
另外，应避免长时间坐在计算机前，以避免视力问题和肌肉疼痛，因此建议经常休息一下以散步或伸展。 查看一些背部疼痛的伸展运动。
