加速思维综合症是由奥古斯托·库里(Augusto Cury)所识别的一种变体,其中的思想充满了思想,在整个人醒着的整个过程中完全充满了思想,这使他难以集中注意力,增加焦虑并削弱身体健康和精神。
因此,这种综合症的问题与思想的内容无关,思想的内容通常是有趣的,有文化的和积极的,而是与思想的数量和在大脑中发生的速度有关。
通常,这种综合征会出现在需要持续专注,多产且承受压力的人群中,因此,在高管,卫生专业人员,作家,教师和新闻工作者中很常见。 然而,已经观察到甚至儿童也已经表现出该综合征。
主要症状
思维加速综合症患者的主要特征包括:
- 焦虑;难以集中注意力;经常记忆力减退;过度疲劳;难以入睡;易怒;不能得到足够的休息和醒来;躁动不安;不耐烦;突然的情绪变化;不满意心身症状例如:头痛,肌肉疼痛,脱发和胃炎。
此外,通常一天24小时仍不足以做您想做的所有事情。
这些症状常见于在教室里度过很多小时的学生中,以及在压力下生活的工人中,他们总是在寻求更好的结果,并被公认为其工作领域中最好的。
该综合征已变得越来越普遍,因为报纸,杂志,电视,社交网络和智能手机上可用的刺激和信息量非常大,并且始终用信息轰炸大脑。 结果是,除了要记住大量信息外,思考也变得越来越快,这使得管理与每种情况相关的情绪变得更加困难。
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诊断方法
该综合征的诊断由心理学家或心理分析人员根据该人所呈现的症状和病史报告做出,但是该人还可以回答问卷以帮助更快地识别该综合征。
如何治疗思维加速综合症
例如,应对加速思维综合症的治疗应由专业人士指导,例如心理学家或精神病医生。 但这通常是通过适应生活习惯来完成的,一个人应该尝试在白天休息几次,进行频繁的体育锻炼或花一点时间听音乐或读书,而不考虑其他活动。
还建议避免长时间工作,仅在工作时间内执行与工作相关的任务,并更短时间休假。 一个很好的提示是,该人可以每4个月休假4到5天,而不是休假一个月,因为这样可以有更多的时间休息并使头脑与工作和学习任务分离。
以下是一些如何缓解压力和下班后放松的提示。
最推荐的补救措施
精神科医生可以指示帮助治疗加速思维综合症的药物是抗焦虑药和抗抑郁药(如果有相关的抑郁症),可以抗焦虑。
但是仅仅使用药物是不够的,这就是为什么必须定期与心理治疗师会诊,以便使人知道如何更有效地控制自己的情绪和控制思想。 心理学家和精神科医生可以采用几种策略来实现这一目标,但是下面列出了一些技巧,可以帮助人们更好地控制思想和情绪。
对抗这种综合征的技巧
- 以低音量学习或使用轻松的环境音乐 ,但足以让人们听到和欣赏。 天和古典音乐是增加风格集中度并为心灵带来和平与安宁感的音乐风格的典范。 每天最多3次进入社交网络 ,并且不总是上网,也不是每5分钟进入一次社交网络,以避免白天过多的信息和对大脑的刺激; 与朋友私下交谈时,要公开感受并讲述他们的胜利和失败,因为它使人性化关系并使他们变得更牢固,更耐抗,比虚拟现实更受赞赏,因为虚拟现实会监禁人们的思想。
该综合征如何影响健康
思维加速综合症对大脑非常有害,因为它阻碍了基本技能的发展,例如创造力,创新能力,反思能力,甚至是坚持不懈地尝试的意愿,产生了长期的焦虑和长期的不满。
此外,在这种综合症中,大脑经常阻塞记忆以减少思考并节省更多能量,这就是为什么出现频繁记忆下降的原因,这也是由于大脑消耗了为肌肉预留的能量,从而引起过度的感觉身体和情绪上的疲劳。
思维加速综合症患者很难将自己置于他人的位置,并且不愿意提出建议,不断地强加自己的想法,此外在行动前也难以反思。 她也更难处理损失并认识到自己的错误并进行反思。
