肉桂是一种芳香调味品，广泛用于各种菜肴中，但也可以以茶或tin的形式食用。 当这种调味品与均衡饮食和规律的体育锻炼相结合时，有助于促进体重减轻，甚至可以帮助控制糖尿病。
肉桂富含粘液，树胶，树脂，香豆素和单宁，使其具有抗氧化，抗炎，消化和降血糖的特性，有助于降低食欲并控制血糖水平。 它甚至可以代替糖，因为它的味道有点甜。
肉桂减肥的好处
肉桂可用于减肥，因为它可以提高胰岛素的效力，并有助于控制血糖水平。 此外，它还能抑制某些胰酶，使您减少葡萄糖进入血液的流量，从而有助于防止进食后出现胰岛素峰值。 所有这些，除了帮助控制饥饿外，还可以使人保持更好的糖水平。
此外，由于肉桂富含黏液和口香糖，因此有助于增加饱腹感并减少对甜食的焦虑感，还有助于消化并消除积聚的气体。 由于其甜味，肉桂还可以帮助减少全天食用的卡路里，因为它可以用来代替某些食物中的糖。
肉桂也有可能诱发产热过程并增加新陈代谢，从而利用堆积在腹部的脂肪使人体燃烧更多的卡路里。 但是，需要进一步的研究来证明这种对减肥过程的影响。
在以下视频中查看肉桂的好处：
如何使用肉桂
为了给减轻体重带来好处，肉桂每天的食用量应为1至6克，并且可以以下方式使用：
1.肉桂茶
肉桂茶应每天准备，可保存在冰箱内或冰箱外。 要准备它是必要的：
成分
- 4根肉桂棒；几滴柠檬； 1升水。
制备方法
将肉桂和水在锅中煮沸10分钟。 然后，取下肉桂棒，将其加热并挤压几滴柠檬，然后再饮用。
早餐，午餐和晚餐之前，每天要喝3杯这种茶。 为了改变口味，例如可以在茶中加入生姜。
2.肉桂水
可以通过将肉桂棒放入1杯水中并静置几分钟来制备肉桂水，以使肉桂释放出有助于增加饱腹感的粘液和口香糖。
3.补品或肉桂tin
也可以在保健食品商店或通过互联网购买肉桂补品。 在这些情况下，建议遵循制造商或中医师的指示，但是，所示剂量通常每天介于1到6克之间。
此外，对于那些不喜欢肉桂味道的人，还可以使用肉桂tin剂，在几杯水中混合几滴，然后在主餐前饮用。
4.在饮食中加入肉桂
可以采取一些策略在饮食中更频繁地添加肉桂并获得其所有益处。 一些是：
- 早餐喝1杯肉桂茶；在早餐麦片或薄煎饼中加1茶匙肉桂粉；在水果或甜点中添加1茶匙肉桂粉；喝1杯肉桂午餐前15分钟添加肉桂粉；将1茶匙肉桂粉加到香蕉酸奶酸奶奶昔中；晚餐后服用1胶囊肉桂粉或喝1杯加肉桂金的温牛奶。
此外，还可以用糖代替牛奶，咖啡，茶或果汁中的肉桂。 这是准备健康肉桂食谱的方法。
谁不能消费
如果怀疑怀孕或怀孕期间不宜食用肉桂提取物和茶，因为它们有利于子宫收缩，而子宫收缩可能导致在预期日期之前流产或分娩。 对这种香料过敏的人，或者在胃或肠溃疡的情况下，也不建议食用肉桂。
