一些会损害牙齿并导致蛀牙发展的食物是富含糖的食物，例如糖果，蛋糕或软饮料，尤其是每天食用时。
因此，为避免出现牙齿问题，例如蛀牙，牙齿敏感或牙龈发炎，除了每天至少要洗两次牙以外，还必须避免食用富含糖的致龋食物。一天，其中之一应始终在睡觉前。
通过这种方式，一些对牙齿有害的食物包括：
1.酒和咖啡
含酒精的饮料，例如红酒，会腐蚀口腔，牙龈，脸颊和牙齿的组织，从而减少唾液的产生，从而有助于去除残留在口腔中的食物。 唾液的缺乏使口腔干燥，成为细菌繁殖的宜人环境，并且蛀牙的机会更大。
此外，经常饮用咖啡，葡萄酒和茶还会由于其色素和染料而弄脏牙齿，从而损害您的口腔外观。
2.糖果和软饮料
含糖量高的食物和饮料，例如蛋糕，糖果或软饮料，会伤害牙齿和牙龈，因为这些食物会导致口腔中细菌的滋生，细菌将糖转变为酸，破坏牙釉质。
3.酸性水果
酸性水果的汁液，例如柠檬，苹果，橙子或葡萄汁，会增加牙齿的磨损，并且例如当单独食用而没有面包或酸奶时，它们的牙齿侵蚀会更大。 此外，还应避免使用醋和番茄酱等调味料。
4.富含碳水化合物的食物
一些富含碳水化合物的食物（主要包含淀粉），例如土豆，面包，白豆，意大利面和谷物，更容易在牙齿上磨牙，这增加了细菌繁殖的机会和蛀牙的出现。
5.干果
通常，干燥和蜜饯的水果富含例如葡萄干或香蕉干的糖。
所有这些食物都应避免使用，尤其是在入睡前，就好像避免正确刷牙一样，这些食物中的残留物会与您的牙齿和牙龈接触更长的时间，有利于细菌的生长和发育。腔。 请参阅如何选择最好的牙膏。
观看此视频，了解如何确保牙齿始终洁白清洁：
保护牙齿的食物
一些水果和蔬菜，例如苹果或胡萝卜，对牙齿有益，因为它们富含水，纤维，维生素和矿物质，而且咀嚼时间很长，尤其是当以生食方式食用时，它们会刺激唾液生成并促进机械清洁牙齿，这对于清洁牙齿，保护细菌非常重要。
此外，奶酪，牛奶和无糖酸奶还富含牙齿中的钙和磷，有助于保护牙齿，防止蛀牙。
为了保持健康的口腔并拥有坚韧而耐久的牙齿，避免出现蛀牙或脓肿等问题，正确刷牙很重要。
食物残渣，蛀牙或吹口是引起疼痛的常见原因，因此请注意如果出现牙痛该怎么办。
