精力不足，缺乏进行带来愉悦感和持续疲倦的活动的愿望可能表示沮丧。 此外，体重减轻可能没有明显的原因且难以入睡，因为血清素降低了，这是一种愉悦和幸福的激素。
通常，抑郁症的症状会持续2周以上，因此有必要去找心理学家诊断疾病并开始治疗，这通常包括使用抗抑郁药，抗焦虑药和心理疗法。
因此，一些最常见的迹象可能表明抑郁症包括：
1.精力损失和持续疲倦
精力不足和对以前有趣且令人愉悦的活动不感兴趣，例如看电影，外出吃饭或在沙滩上漫步，可能表示沮丧。 另外，由于持续疲倦，还缺乏烹饪，工作或与朋友交往的动力。
2.内心深处的悲伤
强烈的悲伤情绪通常通过悲伤的面孔，下垂的眼睛，沉闷和弯曲的躯干来体现。 人们经常会哭泣或很容易哭泣，普遍存在悲观情绪，内and感和自卑感。
感到一文不值的感觉也很常见，因此，陷入抑郁症的人们希望在考虑更严厉的解决方案（例如自杀）之前，将自己与朋友和家人隔离。
3.容易烦躁或缓慢
由于深深的悲伤，通常表现出烦躁，愤怒和焦虑发作，从而引起诸如震颤，无法控制的尖叫声甚至出汗等症状。 但是，有时，由于频繁的疲倦和悲伤，此人可能显得比较迟钝，最终影响了他的思维和说话方式。
另外，集中注意力和记忆力丧失可能会很困难，因为大量下放的时刻会影响工作和学习。
4.身体疼痛和变化
由于夜晚差和情绪变化，抑郁症还会引起持续的头痛，并且可能还会感到胸闷和腿沉重。
脱发，指甲薄弱，腿肿，背部和胃痛也很常见，还有呕吐和震颤，这通常被称为心身症状。
5.睡眠问题和体重变化
失眠是正常的，尤其是人在黎明时醒来而无法再次入睡的类型，伴随着很多疲倦和不适。
此外，抑郁症的另一种生理症状是无明显原因的体重损失超过5％。 在某些情况下，可能会出现体重增加，这表明人们特别渴望吃甜食。
如何确认抑郁症的诊断
为了确定抑郁症的症状，有必要在下列9种症状中至少出现5种症状，并且必须连续出现至少2周：
- 情绪低落可以表现为：悲伤，空虚，没有希望，容易哭泣。 在儿童中，烦躁可能表示抑郁；他们以前很喜欢的活动失去了快乐；体重减轻或体重增加，仅在1个月内不节食就至少减轻了5％的体重。 在大多数日子里食欲增加或减少；难以入睡，失眠或过度睡眠，甚至在白天都不能入睡多个小时；您可能会感到烦躁不安，或者相反，动作缓慢；感觉总是疲倦，缺乏精力；对所有事情感到无用或内，不适当地；集中精力和做出决定的困难；有死亡的念头，例如害怕死亡或对自杀的念头，甚至尝试以前的自杀。
尽管可能会有抑郁症的怀疑，但诊断只能由需要与患者和家人交谈的专业人员（例如心理学家或精神科医生）进行。 医生还应指出轻度，中度或重度抑郁的严重程度，以适应治疗。
在线抑郁测试
如果您认为自己可能患有抑郁症，请参加以下测试，看看有什么风险：
- 1.我觉得我喜欢做和以前一样的事情 没有啦
- 2.我自发地笑着，玩有趣的事情 没有啦
- 3.有时候我感到高兴 没有啦
- 4.我觉得我有一个快速的想法 没有啦
- 5.我喜欢照顾自己的外表 没有啦
- 6.我为即将到来的美好事物感到兴奋 没有啦
- 7.当我看电视节目或看书时，我感到很高兴 没有啦
治疗方法
抑郁症可能的治疗方法应始终由心理学家和/或精神科医生指导。 在大多数情况下，该治疗从心理治疗开始，并服用一些药物以帮助更快地控制症状。
最常用的药物是抗抑郁药，例如阿米替林或氟西汀，但也可能需要补充维生素B6和欧米茄3。医生可能还建议使用抗焦虑药以改善睡眠并控制焦虑，例如阿普唑仑。
除药物外，重要的是要养成新的生活方式，例如定期进行体育锻炼，适当饮食，多吃蔬菜和水果，因为它们富含维生素和矿物质，例如香蕉或西红柿。
更详细地检查最常用的治疗抑郁症的方法。
