FOMO是英文表达 “ Fear of Missing out” 的缩写 ， 在葡萄牙语中其含义类似于“害怕被淘汰”，其特征是不断需要知道其他人在做什么，与之相关。嫉妒，害怕错过更新，聚会或活动。
因此，拥有FOMO的人最终需要不断地在社交网络（例如 Facebook ， Instagram ， Twitter 或 Youtube ）上进行自我更新，例如，即使在半夜，工作中或进餐期间，以及与其他人进行社交活动。
所有这些行为都是 离线 生活的不安全感所导致的痛苦的结果，并可能产生焦虑，压力，情绪低落，不适甚至沮丧。
什么症状
FOMO患者的一些特征性症状包括：
- 将大量时间花在 Facebook ， Instagram 或 Twitter 等社交网络 上 ，不断更新新闻源；由于担心丢失某些东西或感到被排斥而接受所有聚会和活动的建议；甚至在任何时候都始终使用 智能手机 在工作或开车时进餐； 不在此刻生活，不担心照片会在社交网络上发布；嫉妒和自卑，经常与社交网络上的其他人进行比较；经常心情不好，容易烦躁，喜欢独处。
在某些情况下，FOMO甚至可能导致焦虑甚至沮丧。 通过我们的在线测试找出您的焦虑程度。
可能的原因
可能是FOMO起源的可能原因是，人们与技术之间的关系仍然很新，并且过度使用了手机和互联网。
FOMO最常见于16到36岁之间，这是最常使用社交网络的年龄段。
如何避免FOMO
避免FOMO可以采用的一些策略包括：活在当下，而不是在社交网络上发布； 优先考虑您周围的人； 减少使用 智能手机，平板电脑 ，计算机或任何其他具有互联网功能的设备； 了解在互联网上发布内容的人们的生活并不完美，他们为社交网络选择了最佳时机。
如有必要，并且该人由于FOMO而患有焦虑症或不适，建议咨询心理学家。
