摇晃是减肥的好选择，但每天最多只能服用2次，因为它们不能代替主要食物，因为它们不含有人体所需的所有营养。
草莓奶昔食谱
这种减肥的草莓奶昔配方非常适合早餐或下午点心，因为它浓稠且可以消除饥饿感，因此更易于坚持饮食。
这种摇动可以帮助您减轻体重，因为它需要摄取富含菜豆胺的白豆粉（一种抑制人体吸收碳水化合物的蛋白质）和含有淀粉抗性的绿色香蕉粉，有助于保持血糖水平的适当控制和降低。改善肠功能。
成分
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制备方法
在搅拌机中搅拌草莓和酸奶，然后加入一汤匙白豆粉和绿色香蕉。
在以下位置查看如何准备这些面粉：
摇动减肥的营养信息
| 组成部分 | 1杯奶昔量（296克） |
| 能量 | 193卡路里 |
| 蛋白质类 | 11.1克 |
| 脂肪类 | 3.8克 |
| 碳水化合物 | 24.4克 |
| 纤维类 | 5.4克 |
这种奶昔中使用的面粉可以在Mundo Verde等健康食品商店购买，但也可以在家中方便地制备。
快速减肥的3个步骤
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