要准备排泄的果汁，重要的是选择具有利尿作用的成分，例如柠檬，芹菜，姜，欧芹或黄瓜，因此有助于减少水分滞留并减少肿胀。
此外，其中一些食物还具有排毒作用，但是，为了增强这种作用，可以添加其他成分，例如菠菜，卷心菜，苜蓿或黄瓜。
以下是一些您可以在家制作的果汁食谱：
1.哈密瓜，芒果和欧芹汁
由于存在香菜（具有排毒和利尿作用，有助于抵抗液体滞留）以及甜瓜（其富含钾，还有助于减少肿胀），因此这种果汁非常适合消除毒素和放气。并保持健康的血压。
成分
- 150克哈密瓜瓜； 1个去皮的小柠檬；少量的香菜；切碎的半个芒果； 1茶匙磨碎的亚麻籽。
制备方法
将甜瓜，柠檬和欧芹离心，然后在果汁机中与剩余成分一起打浆，直到获得均匀的混合物。
2.苹果绿汁
这是一种富含叶绿素和电解质的果汁，由于其利尿作用，有助于消除毒素并降低腹胀和动脉压。 此外，它是维生素C和B复合物的重要来源，对身体的正常运转非常重要。
成分
- 1根芹菜杆； 1片菠菜叶； 1片甘蓝叶； 1片苜蓿种子； 2个苹果；半个黄瓜。
制备方法
要准备这种果汁，只需在搅拌机中搅拌所有成分即可。
3.苹果汁，柠檬，姜和绿茶
这种组合和成分，不仅可以排毒身体并帮助消除水分，还可以刺激新陈代谢和人体燃烧脂肪的能力，使其成为整合减肥饮食的绝佳选择。 退房完整的菜单，快速减肥。
成分
- 3个苹果； 1个去皮的柠檬； 1厘米的姜； 150 mL绿茶。
制备方法
离心苹果，柠檬和姜，最后加入绿茶。
4.茴香汁，芹菜和欧芹
由于欧芹和茴香的存在，这种果汁非常适合消除毒素和排泄，具有排毒和利尿作用。 此外，茴香含有钾和纤维，可刺激废物消除，减少液体滞留，纤维可改善消化。
成分
- 茴香1个分支；芹菜2个分支；苹果2个；欧芹1个。
制备方法
要准备这种果汁，只需将蔬菜离心，最后用茴香和欧芹搅拌即可。 查看欧芹对健康的更多好处。
观看以下视频，查看更多减少肿胀的技巧：
