牙垢由覆盖牙齿和部分牙龈的细菌膜的固化组成，该细菌膜最终呈淡黄色，使微笑略带美学感。
尽管对抗牙垢的最佳方法是保持足够的口腔卫生，这可以减少细菌的日常积累并因此减少牙垢的形成，但如果已有这种牙垢，也可以使用一些自制技术来消除。
尽管如此，仍然必须记住，在家中去除牙垢不应是一种经常的做法，因为这样做可能会导致错误的做法并损害口腔健康。 始终最好咨询牙医并进行有针对性的治疗，通常包括洗牙，通常被称为“牙齿清洁”。
1.用小苏打清洗
这也许是最常用的清洁和美白牙齿的方法。 实际上，根据一些研究，碳酸氢钠实际上可以帮助抵抗牙垢，因为它可以穿透细菌菌斑并增加pH值，从而阻止其固化。
然而，尽管产生了令人鼓舞的效果，但一些研究人员还认为，继续使用碳酸氢盐（尤其是高剂量的碳酸氢盐）会增加牙齿的孔隙率，使其更加敏感。 理想的情况是仅在牙医的指导下使用此技术。
成分
- 1小勺小苏打；牙膏。
使用方法
将一片牙膏放在刷子上，撒上小苏打，然后正常刷牙2分钟。 最后，用水冲洗口腔。
可以每周2至3次，连续2周或根据牙医的指导使用此技术。
2.用椰子油冲洗
自然消除牙垢的另一种方法是使用椰子油，该方法在某些研究中取得了积极的成果。 这是因为，这种油似乎消除了口腔中存在的大部分细菌，从而防止了牙垢的形成。 另外，当每天至少使用30天时，它也会使牙齿变白。
成分
- 1汤匙椰子油。
使用方法
将汤匙放入口中，并用油冲洗5至10分钟，每天1至2次。 最后，将油吐入垃圾桶，然后用水冲洗口腔。 建议避免将油溅到水槽中，因为随着时间的流逝，它最终会堵塞管道。
通常在初始阶段很难连续冲洗几分钟，因此理想的情况是从几分钟开始逐渐增加。
如果您想要洁白的牙齿，还应该观看以下视频：
