洋甘菊素和百香果维生素是肠易激综合症患者的极佳家庭疗法，因为它们所含的食物具有镇定作用，有助于放松并避免肠易激综合症患者的症状，如胃痛，腹泻或便秘。
但是，除了使用这些疗法外，还必须少吃咖啡因，酒精，糖和脂肪含量低的饮食，因为它们是刺激肠道和加剧症状的物质。 找出哪种食物最适合肠胃不适。
1.洋甘菊和西番莲果
甘菊茶是甘菊茶和西番莲果汁的混合物，具有强大的镇静特性，有助于减少肠蠕动，缓解症状和发作频率。
成分
- 1杯百香果1杯甘菊茶
制备方法
在搅拌机中用洋甘菊茶将百香果果肉打浆。 每天喝两次，最好在睡觉前和点心一起喝。
2.百香果维生素
百香果维生素对肠易激综合症有益，因为酸奶中的细菌有益于调节肠功能。 此外，百香果具有镇静作用，有助于放松身心，避免压力并减少肠易激综合征的出现。
成分
- 1百香果果肉1天然酸奶
制备方法
在百叶窗果浆中将酸奶与果汁混合，然后作为早餐喝。
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