消除饥饿的两个很好的家庭疗法是应在下午和早间零食中制成的黄瓜黄瓜菠萝汁或草莓胡萝卜胡萝卜思慕雪，因为它们富含纤维，有助于降低食欲。丰富的维生素，矿物质和食物。
菠萝黄瓜汁
这种果汁除了富含降低食欲的纤维外，还带有亚麻籽，可以在胃中形成凝胶并提供饱腹感，从而进一步减少了进食的欲望。
成分
- 在一个大碗中，将1汤匙黄瓜和1汤匙菠萝搅拌在一起。
制备方法
将黄瓜切成薄片，然后去掉菠萝皮，将两片切成小块。 将所有成分放入搅拌机中搅拌直至成为均匀的混合物，没有大块。
早上空腹喝一杯这种果汁，晚上再喝一杯。
草莓和胡萝卜冰沙
这种维生素有草莓，胡萝卜，苹果，芒果和橙子，它们是可降低食欲的高纤维食品。 此外，还有酸奶，因为它富含蛋白质，可以带给您更多饱腹感，消除饥饿感。
成分
- 2橘子2胡萝卜1苹果1芒果6草莓150毫升纯酸奶
制备方法
将胡萝卜，苹果，芒果和橙子去皮，放入搅拌机中。 加入草莓，最后加入酸奶，打得很好直到奶油。
这些成分可制成2杯这种维生素。 午餐前喝一杯，晚餐前喝一杯。
在以下视频中了解其他不饿的策略：
