对抗便秘和干肠的家庭疗法的绝佳选择是木瓜橙汁，酸奶制维生素，金雀花茶和大黄茶。
这些成分的特性有利于消除粪便，但除每天至少1.5 L的水外，还必须增加纤维消耗量，例如全谷物和未去皮的水果。 了解更多有关便秘及其可能引起的并发症的信息。
1.木瓜橙汁
橘子和木瓜对便秘的家庭疗法是极好的，因为这些水果含有有助于肠功能，防止便秘的纤维和抗氧化剂。
成分
- 2个橙子； 1/2不含种子的木瓜。
制备方法
挤压橙子，搅拌至无种子的木瓜一半。 睡前和起床3天后服用该果汁。
2.维生素释放肠道
用酸奶和亚麻籽制得的木瓜维生素非常适合释放肠道，因为它富含促进肠胃排空的纤维。
成分
- 1杯原味酸奶； 1/2小木瓜； 1汤匙亚麻籽。
制备方法
在搅拌机中搅拌酸奶和木瓜，使其变甜，然后加入亚麻籽。
3.金雀花茶
便秘的一个很好的补救方法是学名叫 Baccharis trimera 的茶，它是一种药用植物，除了可以预防便秘外，还可以帮助治疗贫血和保护肝脏免受毒素侵害。
成分
- 2汤匙Carqueja叶子； 500毫升水。
制备方法
将水煮沸，加入金枪鱼，静置5分钟。 盖，让它温暖然后喝。
4.大黄茶
大黄便秘的家庭疗法很棒，因为这种药用植物具有刺激肠道肌肉并帮助肠道吸收水分的特性。
成分
- 20克干大黄根茎； 750毫升水。
制备方法
将食材放入锅中，然后加热，煮沸，直到损失约1/3的水。 然后，在肠道重新发挥功能所需的白天，晚上过滤并喝100毫升茶。
在以下视频中，还可以找出哪些食物释放了被困的肠道：
