当人们对自己过度充电或对自己期望过高时，就会产生情绪压力，例如，这可能导致沮丧，对生活的不满和精神疲劳。
这种压力主要由内部因素引起，但也可能由外部因素触发，例如队列，交通和日常活动中断，这可能导致身体症状，例如心跳加快和心理例如情绪波动，不安全感和社会孤立感。
情绪紧张的症状
情绪紧张的症状是由于对特定主题或活动的强烈关注而出现的，并且通常与社会评估有关，这会导致该人对自己施加很大压力。 因此，与情绪压力有关的主要症状是：
- 自我接受困难;对生活不满意;悲伤;社交孤立;情绪变化;疲劳;食欲不振;体重增加或减轻;头痛;失眠或非常不安的睡眠;心律和血压升高;变化可能存在胃肠道，便秘或腹泻；易怒；痛苦和容易哭泣；焦虑和神经过敏；脱发；注意力不集中。
对于情绪紧张的人来说，即使是积极的，也很难处理结果，因为他们具有强烈的自我批评感，这会使他们在工作中和与自己经常感到紧张和沮丧。
重要的是要注意情绪上的压力，从而可以开始治疗，帮助人们的生活更轻松，而且没有太多要求。
情绪紧张的主要原因
情绪压力主要是由内在因素引起的，例如个人成就，对生活或对自己的不满意，但也可能由于外部事件而受到缓解，例如家庭健康，交通，排队和繁重的日常活动。
这种压力在害怕进行社会评估且无法放松的人中更为常见，通常表明进行心理治疗是为了刺激情绪智力。
治疗方法
对情绪压力的治疗旨在确定压力的原因，并进行促进放松的活动，例如体育锻炼，在公园散步或与朋友一起喝咖啡。 另外，也可以通过使用天然镇静剂或在药房出售的镇静剂来缓解情绪紧张的症状，但最好由医生指示。
此外，重要的是寻求心理学家或心理治疗师的帮助，例如，应对压力的原因并发展情绪智力也很重要，因为它有助于应对困难的情况并减轻您的负担。
在缓解症状方面，食物也可以被视为盟友，因此以下是应对压力的饮食：
了解如何识别压力何时导致频繁的愤怒发作，这可能是一个心理问题，称为绿巨人综合症。
