怀孕初期可进行普拉提运动，但要小心，不要给母亲或婴儿带来任何问题。 这些锻炼非常有助于增强和调理全身的肌肉，为孕妇的到来做好准备。
孕妇的肌肉更强壮，更紧实，可以减轻背痛，移动起来更容易，并且更愿意进行日常活动，从而有助于收拾身体。一切为了婴儿的到来。
但是，针对孕妇进行锻炼很重要，因为在此阶段，有必要增强在该妇女生命中此阶段自然弱化的背部和骨盆肌肉。 孕妇普拉提课可以每周举行1到2次，每次30分钟至1个小时，或者由教练决定，具体取决于孕妇的健身类型。
普拉提在怀孕期间的主要好处
普拉提运动除了可以减少孕妇和产后尿失禁的风险外，还有助于更好地支撑腹部的重量，对抗腹胀，甚至促进正常出生的婴儿。 普拉提在怀孕期间的其他好处是：
- 对抗背部疼痛和不适；更好地控制体重；更好的身体状况；改善呼吸；改善血液循环；增加婴儿的氧合作用。
此外，由于母亲血液中皮质醇的浓度较低，因此在怀孕期间定期进行普拉提练习会使婴儿平静。 皮质醇是一种荷尔蒙，当我们感到疲倦和压力时会在血液中发现大量激素。
查看针对孕妇的6个普拉提练习。
何时不练习普拉提
妊娠普拉提的禁忌症是相对的，没有绝对的禁忌症。 只要母亲和婴儿都健康，并且陪同她的专业人员在怀孕期间与普拉提打交道方面具有丰富的经验，几乎就不会存在这种风险。 但是，您应该注意一些迹象，这些迹象可能表明这不是练习的最佳时间，例如：
- 快速的心率；无法控制的高血压；呼吸急促；腹部疼痛；阴道出血；非常强烈或非常紧密的收缩；胸痛。
妇产科医生必须意识到孕妇正在从事这种体育活动，因为在某些情况下，更表明孕妇在怀孕期间不进行任何体育活动，特别是在存在流产的风险，宫缩非常频繁，有出血的情况下。阴道疾病，或者是否检测到任何疾病，例如先兆子痫，心脏病或肺部疾病。 在这些情况下，不仅要禁用普拉提，而且任何可能危害母亲或婴儿健康的体育活动都应禁忌。
