控制LDL胆固醇对于身体的正常运转至关重要，因此身体可以正确产生激素并防止血管中形成动脉粥样硬化斑块。 因此，它们的值必须保持在适当的水平内，该水平可以低于130、100、70或50 mg / dl，这取决于每个人的生活方式和疾病史。
当低密度脂蛋白（LDL）胆固醇很高时，心血管疾病（如心绞痛，心脏病发作或中风）的风险会增加，因此，要使他们受到控制，保持健康的生活方式，避免吸烟和练习很重要进行体育锻炼，饮食中低脂和低糖，并且在某些情况下，如医生所指示的那样，使用降脂药。
观看此视频中的胆固醇饮食应该是什么样的：
为什么低密度脂蛋白胆固醇增加
高LDL胆固醇对健康有害，因为它参与心脏和大脑血管中的动脉粥样斑块的形成，限制血液通过这些器官的通道，从而有利于梗塞或中风。
LDL升高可能是由于遗传因素，缺乏运动，饮食和年龄引起的，因为它没有症状，因此特别危险。 它的治疗方法是简单地改变饮食习惯，定期进行体育锻炼以及在某些情况下使用胆固醇药物，例如医生规定的辛伐他汀，阿托伐他汀或瑞舒伐他汀。 以下是一些示例：降低胆固醇的药物。
高LDL胆固醇的症状
高胆固醇（LDL）没有任何症状，因此建议对总胆固醇水平和分数进行常规实验室检查。 进行这些检查的建议应个性化并在医生的指导下进行，并且有相关危险因素的患者，例如高血压，糖尿病，吸烟或有高胆固醇家族史的人，需要更多的护理，并且应每年进行这些检查。
当您超重和不节制饮食时，可能会怀疑高LDL胆固醇，其中含有过量的苏打水，油炸食品，脂肪和甜肉。
LDL胆固醇参考值
LDL胆固醇的参考值在50到130 mg / dl之间，但是该值会根据每个人的心血管风险而变化：
| 心血管风险 | 谁可以包括在此风险中 | 推荐的 LDL胆固醇（不良） |
| 低心血管风险 | 年轻人，无疾病或高血压得到很好控制，总胆固醇在70到189 mg / dl之间。 | <130毫克/分升 |
| 中度心血管风险 | 具有1或2个危险因素的人，例如吸烟，高血压，肥胖，控制性心律失常或早期，轻度和良好控制的糖尿病等。 | <100毫克/分升 |
| 高心血管风险 | 超声，腹部主动脉瘤，慢性肾脏疾病，总胆固醇大于190mg / dl，糖尿病持续10年以上或具有多种危险因素的人均可见血管斑块。 | <70毫克/分升 |
| 心血管风险很高 | 因动脉粥样硬化斑块而患有心绞痛，心脏病发作，中风或其他类型的动脉阻塞的人，或在检查中观察到的任何严重动脉阻塞的人。 | <50毫克/分升 |
饮食控制低密度脂蛋白胆固醇
为了使LDL胆固醇保持在理想范围内，建议遵守一些饮食规则：
| 吃什么 | 什么不吃或避免 |
| 脱脂牛奶和酸奶 | 全脂牛奶和酸奶 |
| 白色和浅色奶酪 | 黄色奶酪，例如奶酪，卡普蒂里奶酪和马苏里拉奶酪 |
| 烤或煮熟的白肉或红肉 | 香肠，例如博洛尼亚，香肠，火腿，肥肉 |
| 水果和天然果汁 | 工业化软饮料和果汁 |
| 每天吃蔬菜 | 油炸食品和反式脂肪含量高的食品 |
大蒜，朝鲜蓟，茄子，胡萝卜和山茶油等食物非常适合天然控制LDL胆固醇。 就像富含欧米茄3、6和9的食物一样。但是天然果汁也是很好的盟友。 以下是一些示例以及制备方法：更好的果汁来控制胆固醇。
