如何控制狂犬病（成人和儿童）

狂犬病反复发作，在科学上被称为间歇性爆炸性疾病，甚至是绿巨人综合症，是人发作时反应非常剧烈的发作，可以口头发生，例如诅咒，也可以通过身体行为（例如击打或咬人）发生。

大部分时间，这些愤怒攻击似乎无缘无故证明情绪爆发的强度，但这是缺乏控制自己冲动能力的结果。

但是，可以通过心理疗法以及在某些情况下使用舒缓药物来控制这些狂犬病发作。

控制狂犬病发作的提示

根据年龄，可以使用不同的策略：

在成年人中，避免狂犬病暴发的最有效方法之一就是集中呼吸。因此，一个人可以数到10，在那几秒钟内，趁机思考并尝试以另一种方式思考问题，避免立即陷入侵略性。另一种选择是远离造成压力的人或情况。

但是，尽管知道当前如何控制愤怒很重要，但也建议该人从长远角度来应对过度的愤怒，避免进一步的危机。为此，一些步骤包括：

避免积聚负面情绪：重要的是要处理负面情绪，而不是不作任何反应而保存情绪；

进行定期的体育锻炼：能够释放更多能量的运动（例如跆拳道或其他放松运动）（例如普拉提）能够缓解压力。

避免压力源：例如，如果确定某人是日常生活的一部分并引起很多刺激，则应尽量远离他，以减少再次爆发的机会；

了解引起愤怒发作的原因：这可以通过与心理医生进行治疗来完成，也可以通过反思日常时刻来实现。一些最常见的情况包括被堵车或被侮辱。

控制冲动的困难可能与害怕被他人评估或对他人行为的需求水平有关。

如果您觉得脾气暴躁对人际关系有害，那么寻求专业人士（例如心理学家）的帮助很重要。

对于儿童来说，重要的是要意识到激进的爆发通常是由于无法应对挫败感，因为这是一种新感觉。因此，为了最大程度地减少这些爆发（也称为发脾气）的直接影响，应该设法分散孩子的注意力，例如，使孩子脱离压力大的环境或提出新的游戏。

有时候，拥抱也很重要，因为这种行为可以遏制孩子目前正在经历的负面情绪。但是，有必要与孩子一起工作，以免将来再爆发，其中一些策略包括：

说不：拒绝孩子的欲望很重要，这样他才能知道您并不总是能得到想要的东西。如果发生侵略暴行，孩子将无法获得他想要的东西，否则他会得知，只要他想要某件事，他就必须这样做。

举个例子 ：孩子吸收环境。因此，如果她观察到自己的家庭充满侵略性，她也会倾向于这样做。这就是为什么必须保持一致并遵循我们试图教授的模型的原因。

营造信任的气氛 ：让孩子放心释放自己的感觉。在这些时候，重要的是要解释，感到悲伤或沮丧是正常的，但打，咬或具有其他攻击性行为是不正确的。

每当与孩子打交道时，建议您使用适合年龄的语言，并降低自己的身高，使讲话简短，简单，清晰，因为年幼的孩子无法长时间集中精力。

当侵略可能与儿童发育的典型阶段有关或上述策略有所帮助时，通常无需担心。但是，如果事实证明孩子无法应对挫折，伤害自己或他人，则可能有必要请心理学家进行评估。