悲伤与沮丧是不同的，因为悲伤是任何人的正常感觉，是由于失望，不愉快的记忆或一段关系的结束等情况而产生的不适状态，例如短暂而又不需要的治疗。
另一方面，抑郁症是一种会影响情绪，引起深刻，持续和不相称的悲伤的疾病，持续超过2周，并且没有正当理由。 另外，抑郁症可伴有其他身体症状，例如注意力下降，体重减轻和睡眠困难。
这些差异可能很细微，甚至难以察觉，因此，如果悲伤持续超过14天，进行医学评估很重要，该评估可以确定是否存在抑郁症并指导治疗，其中包括使用抗抑郁药和进行心理治疗课程。
如何知道是悲伤还是沮丧
尽管有许多相似的症状，但抑郁和悲伤还是有一些差异，应注意以更好地识别它们：
| 悲伤 | 抑郁症 |
| 有正当的理由，并且该人知道为什么感到难过，例如可能令人失望或人为失误 | 没有任何理由可以证明症状的正确性，人们通常不知道悲伤的原因，并认为一切总是不好的。 悲伤与事件不成比例 |
| 它是暂时的，随着时间的流逝或悲伤的原因而减少 | 它是持久性的，每天大部分时间持续使用至少14天 |
| 有想要哭泣，无助，沮丧和沮丧的症状 | 除了悲伤的症状外，人们对愉快的活动，精力减少以及其他诸如自杀式思考，自卑感和内感的兴趣也降低了。 |
如果您认为自己可能真的很沮丧，请参加以下测试，看看有什么风险：
- 1.我觉得我喜欢做和以前一样的事情 没有啦
- 2.我自发地笑着，玩有趣的事情 没有啦
- 3.有时候我感到高兴 没有啦
- 4.我觉得我有一个快速的想法 没有啦
- 5.我喜欢照顾自己的外表 没有啦
- 6.我为即将到来的美好事物感到兴奋 没有啦
- 7.当我看电视节目或看书时，我感到很高兴 没有啦
因悲伤而沮丧
重要的是，要在失去某些东西或亲人后，区分因悲痛而导致的沮丧，因为这种情况可能会表现出深深的悲伤，这种悲伤持续数月甚至一年，但有道理，却有摇摆不定的感觉。随着损失的记忆而恶化。 尽管悲伤是对损失的一种适应反应，但该人可能无法康复，悲伤变得持久并变得抑郁是很普遍的，但这仅是该人在一年多前死亡的特征。
如何确认抑郁
要抑郁，一个人必须患有以下至少两种以下主要抑郁症状，持续14天以上：
- 对这个人而言异常的沮丧情绪，至少持续2周，几乎每天都存在，并且几乎不受每天情况的影响；对正常情况下令人愉悦的活动失去兴趣或乐趣；感觉疲劳和精力减少。
抑郁症中其他非常常见的继发症状包括：
- 失去信心或自尊;感到内或自责过度;睡眠问题，特别是失眠症，使人在半夜醒来而又不回去睡觉或过度嗜睡;反复思考死亡或自杀或任何自杀行为；注意力不集中或思维能力下降，犹豫不决；过度激动或行动缓慢； 食欲变化，体重减轻或增加；性欲减退；早晨抑郁症加重；体重减轻（最后一个月体重的5％或更多）；过度烦躁和焦虑。
抑郁症的诊断可以由医生（最好是心理医生或心理学家）进行，他们可以根据抑郁症的严重程度对抑郁症进行分类，抑郁症的严重程度随症状的出现而变化。
如何判断抑郁是轻度，中度还是重度
抑郁症可分为：
- 轻度 -当您有2个主要症状和2个次要症状时； 中度 -出现2个主要症状和3-4个次要症状时; 严重 -当您有3个主要症状和4个以上次要症状。
诊断后，医生将能够指导治疗，必须针对当前症状进行调整。
如何治疗抑郁症
抑郁症的治疗方法是使用心理医生推荐的抗抑郁药，而且心理治疗课程通常每周由心理学家进行一次。
抗抑郁药的使用不会使人上瘾，应在需要治疗的人中使用。 通常，症状改善后应至少持续使用6个月至1年，如果出现第二次抑郁症，建议至少使用2年。 了解最常见的抗抑郁药是什么以及如何使用。
在严重的情况下或那些没有改善的情况下，或在第三次抑郁症发作后，应考虑终身使用该药物，而不会因长时间使用而导致重大并发症。
但是，必须考虑到要改善人的生活质量，仅服用抗焦虑药和抗抑郁药是不够的，重要的是要有心理医生的陪同。 会议可以每周举行一次，直到患者完全治愈抑郁症为止。 锻炼，寻找新活动和寻找新动机是帮助您摆脱抑郁的重要指南。
