您知道不是每个人都可以参加运动吗？ 尽管事实上要保持健康，但必须进行体育锻炼，但是某些运动并不总是最好的选择。
在体育和体育活动中，都可以单独或集体练习，但是，体育与体育活动之间的主要区别在于，在体育运动中可以进行比赛，因此有可能成为运动员物理学，事实并非如此。 这个人专心致志并进行锻炼，但是例如普拉提课程之间没有竞争。
任何形式的体育锻炼都是可以接受的，因为肌肉和关节变得更强壮，有更多的灵活性，并改善了情绪和幸福感。 但是要充分利用运动和运动可以为您做的事情，这里是儿童，青少年，年轻人和更年期妇女的最佳选择。
对于儿童和青少年：
在生活的这个阶段，好的选择是：
- 游泳：每小时约500卡路里艺术或艺术体操：每小时约210卡路里花样游泳：每小时约400卡路里
这些运动需要良好的运动协调性，敏捷性，力量和耐力。 这些运动可以在运动中心，游泳池和赛车俱乐部进行。
但是，如果您或您的孩子不喜欢这种类型的活动，或者如果您不容易实现这些方式，请参见以下示例：让孩子变得更健康的最佳练习
对于充满活力的年轻人：
对于那些精力充沛，想锻炼的人，好的选择是：
- 赛艇：每小时约315卡路里足球：每小时约700卡路里排球：每小时约215卡路里水球：每小时约700卡路里
这些运动是不错的选择，因为它们需要良好的心血管条件，而在此阶段更容易获得这些条件。
这些水球运动很容易进行，因为它们已经具有全国性的风味并且很容易找到，因为水球并不常见，尽管它很容易玩，类似于池中的手球比赛，所以这就是为什么，打电话给朋友玩一个小游戏怎么样？
对于久坐或超重的青年：
那些从未练习过运动或超重的人可以选择：
- 拳击：每小时约430卡路里柔术：每小时约716卡路里举重：每小时约420卡路里
这些是搏击运动和身体接触，不像跑步那样累人，因此不需要太多的心血管调节。
但是，仍然有必要确保您的身体健康，还建议咨询营养师以开始适当的饮食。
对于更年期妇女：
在生活的这个阶段，更合适的是：
- 游泳：每小时约500卡路里皮划艇：每小时358卡路里在水中骑行或出水：每小时约400卡路里
这些有助于减轻体重，而减肥往往在那时发生，甚至有助于抵抗更年期的热量。 因此，您可以确保自己身上没有汗水。
由于您处于此阶段，请阅读我们为您准备的这篇文章：更年期的家庭疗法
为了更好的年龄：
对于那些60岁以上但尚未决定要做什么的人，一些较好的选择是控制运动，减少冲击和跌倒的风险，例如：
- 网球：每小时约570卡路里乒乓球：每小时约125卡路里
找出哪些运动消耗的卡路里最多。
