为避免在牙齿上形成蛀牙和牙菌斑，必须每天至少刷牙2次，其中之一应始终在睡眠前进行，因为在夜间，细菌在口腔中积累的可能性更大。
为使刷牙有效，自第一颗牙齿诞生以来就必须使用氟化物糊剂，并在整个生命过程中保持这种状态，以保持牙齿的坚固和耐久，防止蛀牙和其他口腔疾病的发展，例如龋齿和牙龈炎，例如，导致疼痛和进食困难。
如何正确刷牙
为了保持牙齿和牙龈清洁健康：
- 将牙膏放在刷子上，刷子可以是手动的也可以是电动的。 在牙龈和牙齿之间的区域中触摸刷毛 ，从牙龈向外进行圆周或垂直运动，每2齿重复大约10次。 此过程还必须在牙齿的内部进行，并且要清洁牙齿的顶部，必须进行往复运动。 刷牙来回运动； 吐出多余的牙膏；
漱口水可以像Cepacol或Listerine这样洗完澡以消毒口腔并消除口臭，这是保持良好口腔卫生的好习惯。
牙膏的成分中必须包含氟化物，其量在1000至1500 ppm之间，并且在牙膏包装的标签上注册的信息（名称为氟化钠）可以在超市，药店或药房购买，否需要成为特定或昂贵的品牌。
成人的理想糊剂用量约为1厘米，对于儿童而言，这相当于小指指甲的大小或豌豆的大小。 查看有关为成人和儿童选择最佳牙膏的更多提示。
为了防止蛀牙的发生，除了正确刷牙之外，避免食用含糖量高的食物也很重要，尤其是在入睡之前。 但是，其他食物也可能损坏牙齿，从而引起敏感性和色斑，例如咖啡或酸性水果。
此外，全天喝水以保持唾液在口腔中也很重要，这有助于自然消除细菌并避免吸烟。 为避免出现蛀牙，请多吃一些对牙齿有害的食物。
如何用正畸器具刷牙
要使用正畸矫治器刷牙，应使用常规的牙刷，并首先在牙龈和托槽顶部之间作圆周运动，并使牙刷成45º角，以清除该区域中的污垢和牙菌斑。
然后，必须在支架的底部重复动作，并且刷子的位置应为45º，并在该位置取下印版。 然后，在牙齿内侧和顶部的步骤与分步说明的步骤相同。
齿间刷可用于到达难以触及的地方并清洁托架的侧面，因为它的尖端较细，有刷毛，因此对于使用牙套的人或使用假肢的人非常有用。
如果您必须刷牙家人的牙齿或假牙，请观看以下视频：
如何保持牙刷卫生
为了保持牙刷的卫生，请勿与他人共用牙刷，以减少在口腔中发展蛀牙和其他感染的风险，并且应将其保存在干燥的地方，刷毛朝上并盖上盖子。
牙刷可以是手动的也可以是电动的，并且必须具有细而柔软的刷毛，以免伤害牙龈并引起出血。
当刷子的刷毛开始弯曲时，您应该更换新的刷子，通常每3个月更换一次。 在感冒或流感后更换刷子也很重要，以减少感染新病毒的风险。
什么时候去看牙医
为了保持口腔健康和无蛀牙，您应该每年至少两次去看牙医，以评估口腔状况，并按照牙医的指示及早发现牙齿问题。
此外，表明需要就医的其他症状包括牙龈出血和疼痛，持续的口臭，牙齿上的污渍（刷牙时不会出现刷牙现象）或在进食冷，热或硬食时对牙齿和牙龈敏感。
蛀牙是造成疼痛和发炎的主要原因，因此请注意如果出现牙痛该怎么办。
