咬指甲，科学上称为甲病，是一种影响男人和女人的习惯，这种习惯可以从童年开始，一直持续到成年，并与焦虑和不安全感密切相关。
为了停止咬指甲，建议您跟进心理治疗师，心理学家或精神科医生，以有效控制焦虑并减少成瘾。 但是，可以遵循一些技巧来避免这种习惯，例如：
1.保持指甲切好并打磨
短指甲避免诱人的小费，避免习惯。 此外，保持指甲完好无损，并每周进行修指甲油漆，这也是一个额外的动机，希望保持您的指甲美丽，避免咬手指。
2.用特殊的搪瓷粉刷指甲
这些搪瓷的味道很苦，使人避免将手指放在嘴里。 它们是无色的，适合4岁以上的男性，女性和儿童使用，可以在药房购买现成的。
有几个品牌，例如Derma nail，Avon或Mavala。
3.涂上假指甲或凝胶指甲
用假指甲或凝胶指甲覆盖指甲，不仅可以改善美观性，还可以减少咬指甲的欲望。 了解如何应用凝胶指甲。
另一个提示是用绷带包住一个或多个绷带，一个星期后，该人可以移开并观察指甲相比其他指甲如何变得更美丽，更健康。
4.被抗压球分散注意力
养成一种取代钉子咬伤的新习惯，例如，打一个抗压球，橡皮筋或硬币，这是一种可以进行新活动而不是咬指甲的方法。
5.口香糖
特别是在焦虑或无聊的时期，口香糖也是预防成瘾的好选择。
6.投资一种 爱好
例如，找到缓解焦虑的方法，例如听音乐，与某人交谈或下班后进行体育锻炼，可以缓解焦虑，并使该人减少躁狂和成瘾习惯，例如咬指甲。
7.做心理治疗
在更严重的情况下，应进行心理治疗或接受心理医生的随访以帮助缓解心理问题，例如导致这种习惯的持续性压力和焦虑。
为什么你应该停止咬指甲
指甲咬伤的一些主要后果（很重要的一点是，要放弃这种习惯）是：
- 手指和表皮上的伤口，促进细菌和真菌的感染；指甲，手指和周围皮肤的变形，由于美学效果而导致约束；增加出现胃肠道问题的机会，例如胃肠炎和胃炎；难以进行某些活动，例如弹奏乐器，绘画和书写。
此外，指甲还可以保护手指的上半部，并作为阻止微生物进入人体和进入血液的屏障，必须保持良好的保养状态，以防止疾病与微生物接触。 知道该怎么做以加强指甲。
