为了日复一日地恢复活力，您需要通过购买水果，蔬菜，蔬菜和避免使用各种加工食品来保持良好的饮食习惯，但建议您最好从25岁起就使用良好的抗皱霜保养皮肤，并保持良好的饮食习惯。生活习惯。
以下是一些针对皮肤过早衰老的策略：
喂养技巧，以防止过早老化
- 每天吃水果和蔬菜；多吃鱼和鸡肉等白肉；用特级初榨橄榄油调味沙拉；早餐吃2颗巴西坚果；交换所有用白面粉制成的食物用于全麦面粉；每天都要饮食丰富；应优先食用脱脂乳制品。
护肤技巧
您应该用保湿肥皂洗脸，并在之后立即涂抹一层抗衰老保湿霜。 一些包含以下任何成分的好选择：
- 舒缓 -洋甘菊，万寿菊和天青石提取物收敛剂 -迷迭香，豆瓣菜，鼠尾草，金缕梅和七叶树的植物提取物营养 -维生素E，维生素A，弹性蛋白和人参抗炎 -阿尔法-bisabol，β-escina，甘草酸和azulene酸保湿 -透明质酸，尿囊素，神经酰胺，绿茶提取物，金盏花提取物，葡萄油，杏仁油，维生素E
养成良好的生活习惯
- 每晚睡眠6到8个小时；每天阅读报纸，杂志或书籍；周末有闲暇时间；每天做30分钟的运动；每3个小时吃一次。
另外，避免压力，香烟，含酒精的饮料，油炸食品，糖和糖果，加工食品和久坐的生活方式。
通过遵循这些技巧，您将能够以更健康，更美丽的方式阻止体内和年龄中的自由基。
