应当根据医生或营养师的建议使用聚乙烯乙酸铬，但通常包括每天服用1粒胶囊，直到午餐前1小时，再服用晚餐前。
建议剂量为每天50至300 mcg元素铬，但对于运动员，为了对抗肥胖症或降低胆固醇和甘油三酸酯，建议在6周内每天增加100至600 mcg的剂量。
每个人每天至少需要30 mcg的铬，这可以通过食物轻松实现，但是该剂量可以增加到600 mcg，请参阅哪些食物富含铬以保证该含量。
有什么用
人体中铬缺乏时可使用吡啶甲酸铬，并有助于减轻体重，但也可用作营养补充品，以降低胆固醇和高甘油三酸酯，糖尿病和“非胰岛素”依赖性糖尿病和肥胖症。
这种食品补充剂可以在胶囊中找到，并可以减轻体重，因为它可以改善胰岛素的作用并影响碳水化合物，脂质和蛋白质的代谢。 这些动作会导致能量增加，脂肪燃烧和肌肉增强。
计价
价格约为26雷亚尔，可在药房，药店和在线商店购买。
吡啶甲酸铬的副作用
副作用可能是头痛，失眠，腹泻，呕吐，肝脏问题，贫血或肝功能衰竭。
吡啶甲酸铬的禁忌症
对配方成分过敏的患者禁用。
了解铬如何帮助您减轻体重并减少饥饿感。
如何健康减肥
如果您需要减肥，则除了定期进行某种形式的体育锻炼外，还应减少脂肪和糖分高的食物的摄入量。 这种补品可以帮助维持血糖，减少吃甜食和饥饿感的冲动。 但是，必须吃得很好以确保健康并避免手风琴的影响。
在此视频中查看营养学家Tatiana Zanin为您准备的提示：
