由于某种原因，当膝盖或任何关节受伤时，建议在头48小时内对受伤部位进行冷敷，以减轻疼痛和发炎。 此外，使用山楂软膏来缓解症状可能很有用，但是如果疼痛持续超过5天或非常严重，建议去医生那里进行X射线或MRI等检查或诊断程度造成的损害。
在会诊中，骨科医生将能够指示使用软膏或药丸形式的抗炎药，以及物理疗法，这对于缓解疼痛，恢复肌肉力量和活动范围非常有用，从而改善了生活质量。人的。
膝盖受伤的家庭治疗
例如，可以通过在家中进行的旨在减轻症状并改善膝盖运动的简单措施来治疗因足球比赛中受伤或摔倒而导致的膝盖受伤。
消除膝盖疼痛和肿胀
为了消除疼痛，膝盖肿胀对于发现其原因很重要，这样才能开始最适当的治疗。 但是，在这种情况下，PRICE协议可用于减轻炎症症状并改善运动，需要保护，休息，使用冰块，压迫和抬高。
每天应将冰敷3至4次，持续15至20分钟，并用纸巾或薄尿布包裹，以免灼伤皮肤。 结冰后，可以用加压绷带包扎膝盖，以减少运动并抑制肿胀，并保持腿部抬高，躺在床上，膝盖和脚后跟下面有一个枕头。 这样，可以减轻受伤的症状。
促进膝盖运动
在最初的48小时后，建议离开冰面并开始施加热敷，因为热量会使受伤的关节或肌肉松弛，从而在恢复阶段提供更大的柔韧性。 运动必须进行到疼痛的程度，并且可能有必要每天进行物理治疗以恢复膝盖的运动，根据损伤的类型和严重程度，理疗的时间可能从几周到几个月不等。
要进行此练习，只需仰卧并弯曲脚部，方法是将脚跟在表面上拖动到可以无痛地进行运动的位置，并连续重复此练习10次。 另一个可以改善此关节运动的运动是坐在桌子上，双腿悬垂，然后伸展腿部，直到腿部伸展或疼痛极限为止。 该锻炼也可以连续进行10次，但是重要的是要由理疗师进行锻炼，因为这些锻炼可能会因人的需要而有所不同。
什么时候去看医生
当患者无法移动膝盖而又不感到疼痛或出现其他体征和症状时，建议去骨科医生或物理治疗师进行治疗，例如：
- 如果您不能弯曲膝盖，如果li行，走路，发烧或关节发烧，膝盖看起来很畸形，那么膝盖疼痛会非常严重。
在这种情况下，建议去骨科医生进行检查，以通过特定的检查和成像检查（例如X射线或MRI）来确定疼痛和功能障碍的原因。
观看以下视频，并查看可帮助缓解膝盖疼痛的其他技巧：
