症状 肌肉挫伤:它是什么,症状和如何治疗

肌肉挫伤:它是什么,症状和如何治疗

Anonim

肌肉挫伤通常是由直接伤害引起的,直接伤害导致该区域的疼痛,肿胀和僵硬,大腿是受影响最大的区域。 这种类型的伤害在运动员,尤其是足球运动员中很常见,但在进行体育锻炼的每个人中都可能发生。 根据打击的严重程度和恢复所需的时间,肌肉挫伤可分为轻度,中度或重度。

肌肉挫伤的治疗方法包括当场使用冰块,消炎药膏,舒展,休息以及逐渐恢复体力活动。 在某些情况下,物理疗法被指示为使用适当的设备(例如超声)来加速康复。

肌肉挫伤症状

肌肉挫伤可通过局部创伤后立即感觉到的迹象来感知,例如疼痛,肿胀,僵硬,运动困难,力量和关节活动度降低以及血肿,具体取决于挫伤的严重程度。

挫伤通常发生在运动员中,在接触运动中更频繁,在大腿和小腿上更频繁地发生。 尽管挫伤的体征和症状可能会持续几天,但是如果再次对该区域造成直接伤害,则发生并发症的风险更大。

如何在家治疗肌肉挫伤

受伤后,您可以立即在家中治疗轻度或中度肌肉挫伤,应用碎冰袋,注意用薄布(例如尿布)包裹护垫,以免烧伤皮肤。 敷药可以在疼痛部位最多保留15分钟,并且不需要保留更长的时间,因为这没有已知的好处。 您可以每天放入冰袋2次,直到肿胀消失。 知道何时使用热敷或冷敷。

为了补充这种自制疗法,可以在睡觉前使用例如Gelol或Calminex这样的药膏,进行局部按摩,直到产品被皮肤完全吸收为止。 还建议一次将受伤的肌肉小心地拉伸30秒钟至1分钟。

大约2周内,不建议运动,以使肌肉可以更快恢复。 但是,可以进行伸展运动,还可以增强身体其他肌肉,仅保留患肢。 如果即使在遵循这些预防措施后,挫伤也没有改善,则可能有必要进行一些理疗以恢复肌肉并改善其功能。

肌肉挫伤:它是什么,症状和如何治疗