肌肉挫伤通常是由直接伤害引起的，直接伤害导致该区域的疼痛，肿胀和僵硬，大腿是受影响最大的区域。 这种类型的伤害在运动员，尤其是足球运动员中很常见，但在进行体育锻炼的每个人中都可能发生。 根据打击的严重程度和恢复所需的时间，肌肉挫伤可分为轻度，中度或重度。
肌肉挫伤的治疗方法包括当场使用冰块，消炎药膏，舒展，休息以及逐渐恢复体力活动。 在某些情况下，物理疗法被指示为使用适当的设备（例如超声）来加速康复。
肌肉挫伤症状
肌肉挫伤可通过局部创伤后立即感觉到的迹象来感知，例如疼痛，肿胀，僵硬，运动困难，力量和关节活动度降低以及血肿，具体取决于挫伤的严重程度。
挫伤通常发生在运动员中，在接触运动中更频繁，在大腿和小腿上更频繁地发生。 尽管挫伤的体征和症状可能会持续几天，但是如果再次对该区域造成直接伤害，则发生并发症的风险更大。
如何在家治疗肌肉挫伤
受伤后，您可以立即在家中治疗轻度或中度肌肉挫伤，应用碎冰袋，注意用薄布（例如尿布）包裹护垫，以免烧伤皮肤。 敷药可以在疼痛部位最多保留15分钟，并且不需要保留更长的时间，因为这没有已知的好处。 您可以每天放入冰袋2次，直到肿胀消失。 知道何时使用热敷或冷敷。
为了补充这种自制疗法，可以在睡觉前使用例如Gelol或Calminex这样的药膏，进行局部按摩，直到产品被皮肤完全吸收为止。 还建议一次将受伤的肌肉小心地拉伸30秒钟至1分钟。
大约2周内，不建议运动，以使肌肉可以更快恢复。 但是，可以进行伸展运动，还可以增强身体其他肌肉，仅保留患肢。 如果即使在遵循这些预防措施后，挫伤也没有改善，则可能有必要进行一些理疗以恢复肌肉并改善其功能。
