苹果饮食包括在每顿饭前吃一个苹果，以减少食欲。
苹果是一种水果，它除了富含纤维外，卡路里很少，这就是为什么它可以帮助您减轻体重，但是要使苹果饮食有效，就必须伴有健康饮食。
苹果饮食中允许的食物是全谷物，低脂乳制品，水果和蔬菜，瘦肉，鸡蛋和鱼。 每3小时吃一顿饭，饭前15至30分钟吃一个苹果皮。
苹果饮食中禁止食用的食物有糕点，零食，软饮料，油炸和含糖食品。 饭前吃的苹果不能代替苹果汁。
苹果减肥粉刺
苹果-饮食的基础是吃苹果而不是高脂食物，因此，作为零食，可以用苹果维生素代替巧克力牛奶代替蛋糕。
富含脂肪的饮食将有利于皮肤产生脂肪，并且毛孔更容易阻塞，因此应避免摄入脂肪，以避免青春痘。 建议多吃水，蔬菜和水果，例如苹果，以帮助消除体内毒素，从而减少粉刺的出现。
