芙蓉茶饮食可以帮助您减轻体重，因为这种茶会降低人体积累脂肪的能力。 此外，芙蓉茶可缓解便秘，减少体液retention留，减少肿胀。 查看芙蓉的其他好处。
因此，为了用芙蓉茶减肥，有必要在饭前30分钟喝一杯芙蓉茶，并遵循均衡饮食，少热量，如下所示。
芙蓉茶减肥菜单
此菜单是3天的芙蓉茶饮食的一个示例。 每天减肥的饮食量随个人身高和身体活动而变化，因此应咨询营养学家以了解应吃多少量。
第一天
- 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 早餐-格兰诺拉麦片，豆浆和草莓，然后喝1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 午餐-炒鸡蛋，糙米和芝麻菜，玉米，胡萝卜和番茄色拉，用油和醋调味。 甜点用西瓜：取1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 零食-烤面包配白奶酪和橙汁，取1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 晚餐-烤三文鱼配土豆和西兰花，以橄榄油和柠檬汁调味。 苹果甜点。
第二天
- 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 早餐-全麦面包加米纳斯奶酪和木瓜汁，并在30分钟前服用1杯不加糖的芙蓉茶。 午餐-烤火鸡牛排配全麦面食和生菜沙拉，红辣椒和黄瓜，配以牛至和柠檬汁调味。 桃子作甜点，在30分钟前服用1杯不加糖的芙蓉茶。 零食-低脂酸奶配水果沙拉，可在30分钟前服用1杯不加糖的芙蓉茶。 晚餐-用糙米煮熟的鳕鱼和用大蒜，橄榄油和醋调味的白菜。 对于甜点梨。
第三天
- 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 早餐-含猕猴桃和麦片的低脂酸奶，可在30分钟前服用1杯不加糖的芙蓉茶。 午餐-大豆炖饭，黄瓜，芝麻菜和胡萝卜沙拉，用橄榄油和柠檬汁调味。 香蕉加肉桂粉作为点心，以30杯（1分钟前）的量加1杯未加糖的芙蓉茶。 小吃-菠萝汁和烤面包配火鸡火腿，喝一杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。 晚餐-烤鲈鱼配煮土豆和花椰菜，加油和醋调味。 芒果甜点。
芙蓉茶应在花的内部制成，应在水煮开后添加。 最安全的选择是在保健食品商店或超市购买芙蓉，后者也出售胶囊中的芙蓉。
请参阅以下其他使用芙蓉花的方法：
-
芙蓉茶减肥食谱
